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高校学生心理健康教育主题活动方案

一、活动背景与意义

当前，我国高校学生面临着学业、情感、人际交往、职业规划等多方面的压力与挑战，心理健康问题日益受到社会各界的广泛关注。加强和改进高校学生心理健康教育工作，是落实立德树人根本任务、促进学生全面发展的内在要求，也是维护校园和谐稳定、培养担当民族复兴大任时代新人的重要举措。

本主题活动方案旨在通过一系列精心设计的教育活动，普及心理健康知识，提升学生心理调适能力，培育积极心理品质，营造关注心理健康的良好校园氛围，助力学生健康成长成才。

二、活动目标

1.知识普及：帮助学生了解常见的心理发展特点、心理问题识别方法及求助途径，掌握基本的心理健康知识。

2.能力提升：引导学生学习并运用情绪管理、压力应对、人际交往、挫折承受等方面的心理调适技能。

3.意识培养：增强学生的心理健康意识，树立积极健康的生命观和价值观，主动关注自身及他人心理健康。

4.氛围营造：构建积极、健康、和谐的校园心理文化氛围，减少对心理问题的stigma，鼓励学生主动寻求帮助。

5.体系完善：探索和实践高校心理健康教育的有效途径与方法，进一步完善学校心理健康服务体系。

三、活动主题

阳光心灵，筑梦青春——与自我和解，与世界相拥

四、活动对象

全体在校学生

五、活动时间

可根据学年或学期整体安排，建议集中在心理健康月（如五月）或结合新生入学季、毕业季等关键时间节点开展系列活动。

六、活动内容与实施步骤

（一）认知提升：心理健康知识普及与宣传

1.主题讲座/论坛系列

*内容：邀请心理学专家、精神科医生、资深心理咨询师等，围绕情绪管理、压力应对、人际交往、生命意义探索、生涯规划等学生关注的热点话题开展专题讲座或圆桌论坛。

*形式：线上线下相结合，鼓励学生提问互动，讲座后可设置小型研讨。

*目的：提升学生对心理健康的科学认知，了解常见心理困扰的成因与应对策略。

2.心理健康知识图文宣传

*内容：设计制作系列心理健康知识海报、手册、折页，内容涵盖心理调适方法、求助渠道、心理危机识别等。

*形式：通过校园宣传栏、微信公众号、微博、校园广播、宿舍楼宇电视等多平台进行推送和展示。

*目的：营造校园心理健康教育氛围，使心理健康知识触手可及。

3.“心理科普角”或线上知识竞赛

*内容：在图书馆、学生活动中心等场所设置“心理科普角”，提供心理书籍、期刊阅览；或举办线上心理健康知识竞赛，设置趣味性题目。

*形式：实体展示与线上互动相结合。

*目的：以轻松活泼的方式激发学生学习心理健康知识的兴趣。

（二）技能培养：心理调适能力提升工作坊

1.“情绪管理”工作坊

*内容：引导学生认识常见情绪，学习识别自身情绪状态，掌握情绪表达与调节的基本技巧（如正念、放松训练、合理情绪疗法等）。

*形式：小组讨论、角色扮演、体验式练习。

*目的：帮助学生学会更好地理解和管理自己的情绪，减少情绪困扰。

2.“压力应对与时间管理”工作坊

*内容：分析大学生常见压力源，教授压力评估方法，介绍有效的压力应对策略和时间管理技巧。

*形式：案例分析、方法讲授、实践操作（如制定个人时间管理表）。

*目的：提升学生应对学业、生活压力的能力，合理规划时间，提高学习效率。

3.“有效沟通与人际关系”工作坊

*内容：探讨人际交往中的常见问题，学习积极倾听、有效表达、冲突解决等沟通技巧。

*形式：互动游戏、情景模拟、小组分享。

*目的：改善学生人际交往模式，提升建立和维护良好人际关系的能力。

4.“正念减压”体验营

*内容：介绍正念的基本概念和方法，带领学生进行正念呼吸、身体扫描、正念行走等练习。

*形式：短期连续体验（如一周）或定期开展。

*目的：帮助学生缓解焦虑，提升专注力和当下体验的能力。

（三）氛围营造：积极心理文化建设活动

1.“我的情绪故事”征文/微视频大赛

*内容：鼓励学生围绕个人情绪体验、成长感悟、心灵蜕变等主题进行创作。

*形式：文字、图画、微视频等多种形式。优秀作品可进行展览或推送。

*目的：提供情感表达的平台，促进学生对自我内心世界的探索与理解，增强共情能力。

2.“心灵驿站”或“微笑拥抱”等互动活动

*内容：设置临时的“心灵驿站”，提供匿名留言板、暖心小卡片交换；或组织“微笑日”、“拥抱日”等简单直接的善意传递活动。

*形式：现场互动体验。

*目的：传递温暖与关怀，营造友善互助的校园氛围。

3.心理情景剧大赛/展演

*内容：学生以团队形式创作并表演反映大学生活中常见心理困惑及应对的情景剧。

*形式：比赛或汇报演出。

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