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八卦靠臂功

八卦靠臂功是松溪内家拳术的入门功法。它与其它类似的靠击功法有所不同，其区别在于变单人的静止靠击（打桩）为双人的活步靠击。演练时，运动双方交错转换，你来我往，相互腾挪铲击，使身、眼、手、步得到综合训练。

此功法动作简单，易学，易练，虽卧牛之地亦可。整套功法仅七个动作，但演练起来环环相扣，式式紧逼，翻来复去，层出不穷，给人以刻不容缓，目不暇接之感。

此功在练习时要求身正步矮，拧腰坐髋，转折迅速，要以肩带臂，以臂带眼，动作宜松宜快，切勿僵持用力。演练此功时速度可急可缓，击打时动作可刚可柔，故又具有实用和娱乐的双童特性。刚而急，可增强小臂（南拳称“桥”）的抗击强度，提高身眼手步的协调性和灵敏性，为散手实战打下基础；柔而缓，则动作潇洒飘逸，左右翻飞，有如鸳鸯戏水，双鹤对舞，使人于嬉戏之中达到身手的锻炼。所以此功不仅适宜于男女老少，而且有助于丰富训练内容，提高习武者的兴趣，可作为训练前的准备运动和训练后的放松运动。

演练时由于双方动作一样，故图中只注有单人的动作路线，学习时务必注意。

动作说明：

预备式：甲乙二人相对而立（图1）。

1.闪身下靠臂：左脚向左侧方出步，重心下沉右小臂内旋，手心向外以小臂外侧在腹前下方靠击左臂向体后自然摆动，目视靠击处（图2）。

要点：出步宜矮，右膝内扣，关档，右肩向左拧裹。

2.绕步上靠臂：右脚向对方右侧上步，右臂由下经左向上统弧向对方头部铲击，手心向左，左手自然收于胸前，二目相视（图3）。

要点：上步时身体不能立起，应一直保持低矮的架势，身宜正，髋宜坐，腰宜拧。

3,反臂下靠：右臂内翻，向下在右后方靠击，手心朝后，右臂仍置于胸前，目视靠击处（图4）。

4,回身上靠臂：上体左转，以左手铲击对方头部，两小臂在二人头前靠击，右手自然回贴于右腰后，目视靠击处（图5）。

要点：此式出手要快，未转身先转头。

5,反臂下靠：左臂内翻，向下以小臂内侧在后下方靠击，手心向后，右手仍放于右腰后，目视靠击处（图6）。

6.撤步下靠臂：左脚向左后方撤步，右臂内滚，以小臂外侧靠击，手心向外，目视靠击处（图7）。

要点：撤步宜快宜矮，右膝内扣关档，右肩向左关。

7、上靠臂：右臂内翻，由左向上反臂在头前靠击，手心向左，二目相视（图8）。

注意：到此时二人位置已互换，下面动作应从第一势（图2)开始衔接，唯动作相反；如此式，应使重心右移成右弓步，左膝内扣关档，左肩右关，以左小臂相靠击，其余动作以此类推。