个人脂肪储存阈值.doc

概念，它解释了为什么有些人即使看起来不胖，也可能出现代谢问题，而有些体重较重的人却可能代谢健康。下面这个表格能帮你快速抓住核心要点。

关键概念

具体含义

健康影响

核心定义

身体能够安全储存皮下脂肪而不引起健康问题的个人化上限

一旦超过此阈值，多余脂肪会异位沉积，引发胰岛素抵抗等代谢问题

阈值高低的影响因素

主要由遗传基因决定（如脂肪细胞增生能力），也受早期发育和生活方式影响。

阈值高的人，脂肪储存缓冲空间大；阈值低的人，更容易出现“外瘦内肥的情况。

超过阈值的后果

脂肪从皮下转移到肝脏、胰腺等内脏器官，即?“异位脂肪”沉积

这是导致2型糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病的核心机制之一

关键指标