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【小学体育】体能训练活动2025年能力评估试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在括号内）

1.以下哪项不属于小学体育体能训练活动的主要目标？（A）提高心肺功能(B)培养艺术兴趣(C)增强肌肉力量(D)提升身体协调性

2.进行短跑训练前，进行热身活动的主要目的是什么？（A）立即提升心率(B)增加肌肉体积(C)提高肌肉和关节的灵活性，预防受伤(D)迅速消耗体力

3.小学体育课中常用的“立定跳远”项目，主要锻炼学生哪方面的体能？（A）上肢力量(B)腰部柔韧性(C)下肢爆发力(D)核心稳定性

4.仰卧起坐是一项常见的体能练习，它主要锻炼身体的哪个部位？（A）上肢和胸部(B)腰部和腹部(C）下肢和背部(D)肩部和颈部

5.在进行体能训练活动时，如果感到身体不适或疼痛，应该怎么做？（A）坚持完成训练(B)小声告诉同伴然后继续(C)立即停止活动并报告老师(D)自己处理一下继续参加

6.以下哪项是正确的跑步姿势？（A）身体过度前倾(B)双臂弯曲角度过大(C)步幅越大越好(D)身体保持正直，手臂自然前后摆动

7.“循序渐进”是体能训练的基本原则之一，这意味着什么？（A）每次都要练到出汗(B)逐渐增加训练的强度、时间