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幼儿秋季保健100条实用小常识

秋季气候干燥、温差大，幼儿免疫系统尚未发育完全，易受外界环境影响出现健康问题。以下从饮食、穿衣、作息、疾病预防、运动安全、心理关怀等8大维度，整理100条实用保健常识，帮助家长和幼儿园科学呵护幼儿健康。

一、饮食保健（20条）

秋季干燥，每天给幼儿喝150-200ml温开水，少量多次饮用，避免脱水。

多吃润肺润燥食物，如梨、银耳、百合、莲子，可煮成梨水、银耳羹给幼儿食用。

秋季是丰收季，适量增加新鲜蔬菜摄入，如菠菜、西兰花、胡萝卜，补充维生素。

控制寒凉食物摄入，如西瓜、冰淇淋，避免刺激肠胃，引发腹泻。

每周吃2-3次富含蛋白质的食物，如鸡