【初中生物】健康及其条件+课件-2025--2026学年北师大版生物八年级上册.pptxVIP

第14章健康的生活方式

第1节健康及其条件

·什么是健康?你认为自己健康吗?

有人说，肌肉发达、强健有力是健康；

也有人说，没伤没病就是健康。

你同意上述说法吗?请说说自己的理由。

一.健康的定义

世界卫生组织对健康的定义：健康是一种身体上、

心理上和社会适应方面的良好状态。近些年来，世

界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康

的范畴。

健康的定义

①.生理健康——由身体的功能决定

生理健康即身体无疾病

只有生理健康，人才有精力完成每天的工作。

一.健康的定义

身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼

此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己

的能力，过着有效率的生活。

心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，

能很好的处理来自各方面的压力。

②心理健康的标准

一.健康的定义

与人交朋友，经常与人交流情感，尊重他人，

经常帮助他人等。

社会关系健康是指能与他人和谐相处。

③社会关系健康

他们健康吗?

害怕和人相处

心情郁闷

经常生病

1生活有规律

2合理用药

3合理膳食

4拒绝吸烟、酗酒、吸毒

健康的的生活习惯包括哪些?

二.健康的生活习惯

二.健康的生活习惯1.生活有规律

生活没有规律，不但学习效率不高，而且容易产生

多种疾病。比如精神过度紧张、长期睡眠不足等会造

成人体免疫力下降。

06:45血压急剧升高

相慢量都生

二.健康的生活习惯休息的形式是多种多样的

睡眠是最重要的休息方式

YCA

青少年应当保证每天

8-9小时的睡眠

◆食品中应尽量包含人体所需

的各种营养成分和提供足够

的能量。

◆严格注意饮食卫生，防止食品被污染，不吃不洁的食物。

◆防止暴饮暴食或限制饮食，

防止偏食。

二.健康的生活习惯2.合理膳食

植物油25~30g

盐6g

奶类及奶制品300g

大豆类及坚果30~50g

畜禽肉类50~75g

鱼虾类50~100g

蛋类25~50g

蔬菜类300~500g

水果类200~400g

谷类薯类及杂豆250~400g

水1200ml

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一日三餐，按时进餐；

粗细搭配，营养合理足量饮水，少喝饮料

食品要新鲜卫生

合理膳食

注意事项：

23位主要演员中19位都是因药物不良反应导致聋哑的

(1)用药原则：用药前要明确诊断

用药时间要科学

联合用药要合理

用药剂量要适当

用药途径要适宜

3.合理用药

思考：①看药品说明书要注意哪些信息?

功能主治、用法用量、注意事项等

②对于超过有效期的药品应该如何处理?

1颗过期药污染=3节废旧电池污染，约污染一个人5年的用水量

RX处方药

请凭医师处方或在药师指导下购买和使用。

甲类非处方药

OTC

须在药店由执业药师指导下购实和使用；

乙类非处方药

说明书

仔摇翼读药昌

说明书异按谈明

各使用戒在药畅

指号下够莫移

OTC

除可在药店出售处，还可在经食品药品监管部门

(2)安全用药

2050年百万人或因此死亡单位：人2050年预计因抗生素耐药死亡的人数

数据来源：TheReviewonAntimicrobialResistance,JimONeil

③慎用抗生素：

中国抗生素滥用

网易新闻

wWW.163.cem

2]数读

二.健康的生活习惯4.拒绝吸烟、酗酒、吸毒

当今社会三大公害：吸烟、酗酒、吸毒

烟雾中的有害物质如尼古丁、一氧化碳、烟焦油等

吸烟：是影响呼吸系统健康的重要原因之一

5月31日是“世界无烟日”

正常人的肺吸烟人的肺

(1)吸烟

感情深田

记忆力衰退

酒驾

高血压骨质疏松症

二.健康的生活习惯(2)酗酒

酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝癌

酗酒的危害

胃溃疡

二.健康的生活习惯(2)酗酒

酒精在被最终分解以前，尤其对心血管系统的作用最为明显。

过量饮酒便是酗酒，会导致酒精中毒。

急性酒精中毒严重可导致死亡，对肠道、肝脏和神经系统的损害。

持续饮酒过量，会导致脂肪肝，甚至肝硬化。

脂肪肝肝纖維化肝硬化肝癌

你知道毒品有哪些?

(3)毒品

罂粟

鸦片

冰毒

鸦