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脂溶维生素课件PPTXX有限公司20XX汇报人：XX
目录01脂溶维生素概述02维生素A03维生素D04维生素E05维生素K06脂溶维生素的补充
脂溶维生素概述01
定义与分类分类介绍包括维生素A、D、E、K四类定义说明脂溶维生素为溶于脂肪及有机溶剂的维生素0102
生理功能维生素D帮助肠道吸收钙，维持骨骼健康。促进钙吸收维生素A对视网膜功能至关重要，保护视力。视力保护维生素E能清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。抗氧化作用
吸收与储存脂溶维生素主要在肠道内被吸收，需与脂肪共存。肠道吸收吸收后的脂溶维生素主要储存在肝脏中，供身体需要时释放。肝脏储存
维生素A02
来源与作用动物肝脏、鱼肝油等富含维生素A。食物来源促进视觉发育，维持皮肤健康。生理功能
缺乏与过量症状缺乏症状夜盲、干眼症过量症状头痛、呕吐
推荐摄入量孕妇哺乳期增高，儿童按年龄递减特殊人群男女分别为800μg、700μg成人推荐量
维生素D03
来源与作用皮肤光照合成及食物摄入内源外源获取增强骨骼健康，调节免疫促进钙磷吸收
缺乏与过量症状缺乏时症状骨骼肌肉疼痛过量时表现恶心呕吐高钙
推荐摄入量01婴幼儿摄入量2岁以下每日400IU02成人摄入量健康成人每日600IU内03老年人摄入量老年人每日800IU
维生素E04
来源与作用植物油、油性种子中富含维生素E。食物来源抗氧化，保护细胞免受自由基损害，维持生育功能。生理功能
缺乏与过量症状视力减退肌无力恶心呕吐眩晕缺乏症状过量症状
推荐摄入量成人每日推荐摄入8-10IU或14mgα-TE。成人日常需求01备孕、孕妇15mg，哺乳期妇女19mg，需避免过量。特殊人群需求02
维生素K05
来源与作用K1来自绿叶蔬菜，K2源于肠道细菌及发酵食品。天然食物来源促进凝血、骨骼健康，保护心血管。生理功能作用
缺乏与过量症状血栓腹泻过敏过量症状出血倾向骨痛缺乏症状
推荐摄入量成人女性90微克，男性120微克。成人日常需求01儿童孕妇及特殊病患者，可能需要更多摄入。特殊人群需求02
脂溶维生素的补充06
补充途径在医生或营养师建议下，适量服用维生素A、D、E、K等营养补充剂。营养补充剂通过食用富含脂溶维生素的食物，如动物肝脏、鱼类、蛋黄等，进行有效补充。日常饮食
注意事项均衡饮食通过均衡饮食自然摄取，避免单一依赖补充剂。适量补充脂溶维生素需按推荐剂量补充，过量可能引发中毒。0102
常见误区脂溶维生素易蓄积中毒，过量有害健康。过量补充风险优先食补，药补需遵医嘱，避免盲目。食补药补混淆
谢谢Thankyou
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