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2025年三伏天的知识题库及答案

一、单选题

1.2025年三伏天中，初伏的时间是()

A.7月15日-7月24日

B.7月20日-7月29日

C.7月30日-8月8日

答案：B

2.三伏天被称为“三伏”是因为()

A.天气炎热分为三个阶段

B.是一年中最热的三十天

C.按照古人阴阳理论，此时阴气受阳气所迫藏伏地下

答案：C

3.下列关于三伏天养生的说法，正确的是()

A.三伏天宜晚睡晚起

B.空调温度设置在22-23℃为宜

C.每天可以泡脚1次，每次15分钟，以微微出汗即可

答案：C

4.俗话说“夏练三伏”,关于“三伏天”锻炼，以下说

法正确的是()

A.“三伏天”可适当增加运动量

B.锻炼时出汗越多，越有助于身体排毒

C.应将跑步、打球、爬山等能量消耗大的锻炼，换成游

泳、打太极拳等

答案：C

5.“三伏天”洗澡有讲究，以下说法正确的是()

A.天气热，宜洗冷水澡降温

B.洗澡水温越高，越有助于发汗、消暑

C.心脏不好的人不妨坐着洗澡

答案：C

二、多选题

1.以下属于三伏天养生方法的有()

A.睡午觉

B.晒背

C.泡脚

D.喝冷饮

答案：ABC

2.三伏天可能会出现以下哪些情况()

A.气温高

B.湿度大

C.部分人食欲减退

D.肠胃疾病高发

答案：ABCD

3.关于三伏天的饮食，说法正确的是()

A.可以适量喝绿豆汤消暑防病

B.应多吃温热食物，如早上可喝温姜水

C.俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,所以要餐餐吃姜

D.不宜吃辛辣食物

答案：ABD

三、判断题

1.三伏天晨练越早越好，可以呼吸新鲜空气。()

答案：×。解析：晨练时间不宜早于6点，一是因为此时

空气质量差，二是室外气温较低，出汗后易感冒。

2.三伏天睡觉只要遮盖好肚子，其他地方可以随意受凉。

()

答案：×。解析：三伏天睡觉应注意防寒，护好肚子和双

脚等部位，不能随意受凉。

3.三伏天适合进行大补，可多吃阿胶、红参、鹿茸等。

()

答案：×。解析：三伏天宜清补，不宜用阿胶、红参、鹿

茸等大补之品，可选用麦冬、西洋参等。

4.戴帽子能预防中暑，所以三伏天外出应一直戴着帽子，

不要拿下。()

答案：×。解析：戴帽子有助于防暑，但要不时拿下帽子，

擦干汗水，给头部通风散热，否则易引发中暑等疾病。

5.三伏天坚持用热水泡脚，有除湿、通经、利水的功效。

()

答案：√