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2025年老年人补钙食物推荐.pptx

2025年老年人补钙食物推荐.pptx

    2025年老年人补钙食物推荐;目录;01;钙质对老年人的意义;老年人缺钙的常见症状;补钙对老年人健康的益处;02;奶制品类;豆制品类;坚果与种子类;绿色蔬菜类;03;牛奶与奶制品;豆腐与豆制品;芝麻与芝麻制品;绿叶蔬菜;04;均衡饮食的重要性;食物之间的互补作用;避免与影响钙吸收的食物同食;05;食物烹饪方式的选择;食物摄入量的控制;补钙食物的食用时间;06;个体差异的考虑;药物与食物的相互作用;定期检查与调整;07;运动对钙吸收的影响;适合老年人的运动方式;运动与补钙的最佳时间;THANKS

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