调节血糖的低糖高膳食策略.pptxVIP

调节血糖的低糖高膳食策略;调节血糖的低糖高膳食策略;调节血糖的低糖高膳食策略;现状分析：血糖问题正在成为”现代生活病”的典型代表;现状分析：血糖问题正在成为”现代生活病”的典型代表;;问题识别：哪些饮食行为正在推高你的血糖？;;;;饮食搭配失衡，蛋白质脂肪”帮倒忙”;;科学评估：你的饮食对血糖的影响到底有多大？;科学评估：你的饮食对血糖的影响到底有多大？;;;;方案制定：构建”低糖高膳”的核心饮食框架;;核心原则：控制总碳水，提升膳食纤维;;?低GI食物优先：早餐可以选燕麦片（GI55）、希腊酸奶（GI11）、水煮蛋；午餐用荞麦面（GI59）代替普通面条（GI81）；加餐选苹果（GI36）、梨