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“庆元旦，迎新年”职工跳绳团体比赛

秩序册

一、比赛时间

2024年12月31日下午14:30

跳绳团体赛

二、比赛地点

厂前区职工篮球场

三、比赛规则

1、比赛以各基层工会为单位进行报名，每队共5人，其中至少有1名中层管理人员、1名女职工参加。

2、此次比赛为团体赛，每个代表队在规定时间内（3分钟），，跳绳次数最多者获胜。比赛成绩取前4名最好成绩。

3、跳绳过程中每出现失误次减10此。

4、跳绳比赛可用公司提供的跳绳，也可自行准备跳绳。

四、奖项设置

奖励团体前四名。

注意事项

1、在比赛前，提前检查跳绳是否能够正常使用，避免在比赛过程中出现故障，同时充分活动手腕、脚踝、膝盖、肩膀等关节，并且进行一些简单的跳跃运动，像开合跳、高抬腿，让身体为跳绳做好准备，防止受伤。

2、在比赛中。集中注意力，全身心投入比赛，减少外界干扰，保持稳定的呼吸节奏，避免因呼吸急促导致动作变形或者体力不支。

3、比赛结束后，，应继续慢走或者轻松跳动一会儿，使身体从激烈运动状态平稳过渡，从而减少肌肉酸痛的可能性。

六、参赛名单

机关联合代表队

领队：

队员：

生产管理代表队

领队：

队员：

炼焦车间代表队

领队：

队员：

化产车间代表队

领队：

队员：

水汽车间代表队

领队：

队员：

醇氨车间代表队

领队：

队员：

电仪中心代表队

领队：

队员：

质检中心代表队

领队：

队员：