初中心理健康《有效管理情绪--走下情绪的电梯》孙树忠.pptxVIP

被苍蝇击倒的冠军1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯·福克斯的得分一路遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军了。而就在这个时候，一只苍蝇落在了主球上。此时路易斯并未在意，一挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身准备击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上来了。在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。而更为糟糕的是，这只苍蝇好像是有意跟他作对，他一回到球台，它就又跟着飞回到主球上来，引得周围的观众哈哈大笑。

路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心碰动了主球，裁判判为击球，他因此失去了一轮机会。本以为败局已定的对手见状勇气大增，信心十足，愈战愈勇，最终赶上和超过路易斯，夺走了冠军。第二天早上，人们在河里发现了路易斯·福克斯的尸体——他投河自杀了！★路易斯的故事给你什么样的启示？

10.完全失去控制喜得发疯狂喜9.8.7.兴奋6.欢喜5.4.快乐3.愉悦2.舒畅1.控制之中

10.完全失去控制痛不欲生悲痛9.8.7.悲伤6.哀伤5.4.忧郁3.忧愁2.忧虑1.控制之中

10.完全失去控制怒不可遏大怒9.8.7.愤怒6.恼怒5.4.愤懑3.气恼2.不满1.控制之中

情景一：别人冤枉了你，……◎这将引起你什么样的情绪？判断你所处的这种情绪楼层。10.完全失去控制9.8.7.◎写出当时你想说的话。6.5.4.3.2.◎在圆圈内画出表示你当时情绪的表情。1.控制之中

快乐的痛苦的害羞的惊讶的担心的生气的焦虑的焦虑的困惑的伤心的满足的疲惫的害怕的

情景一：别人冤枉了你，……★这个时候的你，是处于消极状态还是积极状态中？10.完全失去控制9.8.★要怎样做你才能保持冷静，恰当地解决问题？7.6.5.■你的方法：■大家的建议：■预计效果：4.3.2.1.控制之中

情景二：某人羞辱你或与你开很过分的玩笑。◎这将引起你什么样的10.完全失去控制情绪？判断你所处的这种情绪楼层。9.8.7.◎写出当时你想说的话。6.5.4.3.2.◎在圆圈内画出表示你当时情绪的表情。1.控制之中

快乐的痛苦的害羞的惊讶的担心的生气的焦虑的焦虑的困惑的伤心的满足的疲惫的害怕的

情景二：某人羞辱你或与你开很过分的玩笑。★这个时候的你，是处于消极状态还是积极状态中？10.完全失去控制9.8.7.6.★要怎样做你才能保持冷静，恰当地解决问题？5.4.■你的方法：■大家的建议：■预计效果：3.2.1.控制之中

冲突情境：。◎这将引起你什么样的10.完全失去控制情绪？判断你所处的这种情绪9.楼层。8.7.◎写出6.当时你想说5.的话。4.3.2.◎在圆圈内画出表示你当时情绪的表情。1.控制之中

快乐的痛苦的害羞的惊讶的担心的生气的焦虑的焦虑的困惑的伤心的满足的疲惫的害怕的

冲突情境：。★这个时候的你，是处于消极状态还是积极状态中？10.完全失去控制9.8.★要怎样做你才能保持冷静，恰当地解决问题？7.6.5.■你的方法：■大家的建议：■预计效果：4.3.2.1.控制之中

★当你觉得你要发脾气时，赶紧提醒自己：现在我应该控制一下自己的情绪了。★当你遭遇到已不可避免的情景生气时，不妨试试延缓10秒钟再爆发。★应慎重考虑，你将使用的手段会给你所确定的目标带来什么后果，要避免冲动行事。★有的事，你可以不喜欢它，但没必要非生气不可。★要随时提醒自己：要尊重别人的选择，就像你有权坚持自己的选择一样。

★找一个你信得过的人帮助你，请他在你失去控制时及时提醒你。★要对你生气的原由始末，做一番认真的反省。★在你头脑冷静的时候，跟最常挨你骂的人恳切地谈一谈。★在你生气的最初几秒钟时，首先判断一下你是何种感觉，并预测对方是什么感觉。

生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。希望我们每一位同学都能够学会走下情绪的电梯以一种微笑的面孔面对生活！