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模特开课教学课件

CONTENTS

目录

01

行业认知基础

02

形体塑造训练

03

台步与造型演绎

04

镜头表现力实战

05

职业场景应用

06

职业素养进阶

01

行业认知基础

PART

专注于广告、产品展示及品牌推广，需具备较强的镜头表现力和多样化风格适应能力，涵盖平面、电商、电视广告等细分领域。

以T台走秀为核心，要求身材比例符合行业标准，具备独特的台步风格和时尚敏感度，常参与国际时装周及设计师品牌发布会。

服务于特定品牌或产品的形象塑造，需结合品牌调性展现个性化气质，常见于奢侈品、汽车、珠宝等高价值领域。

包括大码模特、老年模特、肢体模特等，强调多元化审美需求，需突破传统标准并具备细分市场的专业表现力。

模特职业定位与分类

商业模特

时装模特

形象模特

特殊领域模特

禁止极端减肥或药物滥用，倡导科学饮食与规律运动，行业逐步推行BMI健康范围审核机制。

健康管理规范

明确作品使用权归属，未经许可不得擅自发布工作内容，避免法律纠纷。

版权与肖像权保护

01

02

03

04

模特需严格遵守时间管理、保密协议及合约精神，保持专业态度应对拍摄、彩排及客户沟通等环节。

职业素养要求

抵制行业内任何形式的歧视或骚扰行为，建立安全、尊重的职业环境。

反骚扰与平等原则

行业标准与道德规范

新人培养期

通过专业培训机构系统学习台步、镜头感、造型等基础技能，积累作品集并签约经纪公司。

黄金上升期

参与国际赛事或时装周提升曝光度，与知名摄影师、设计师合作建立行业口碑。

多领域转型

成熟模特可向演员、主持人、品牌主理人等方向拓展，或成立个人工作室培养新人。

长期价值维护

持续更新专业技能，利用社交媒体塑造个人IP，延长职业生命周期。

职业发展路径解析

02

形体塑造训练

PART

基础体态矫正方法

脊柱中立位调整

通过靠墙站立、头顶书本等练习，矫正含胸驼背问题，强化脊柱自然生理曲度，提升整体挺拔感。需配合呼吸训练与肩胛骨稳定性练习。

骨盆正位训练

针对骨盆前倾或后倾问题，采用仰卧抬腿、桥式运动等动作，激活核心肌群与臀肌，恢复骨盆中立位，避免腰椎代偿性损伤。

步态力学优化

分析足弓支撑与行走发力模式，通过踮脚走、直线行走等练习改善内外八字步态，确保步伐轻盈且符合T台动态美学标准。

抗旋转稳定性训练

利用药球抛接、悬吊带侧平板等动作，增强腹斜肌与深层核心肌群抗扭转能力，确保台步中上半身姿态稳定。

动态平衡控制

结合波速球单腿站立、平衡垫弓步等不平衡平面训练，提升模特在高跟鞋行走时的重心控制与突发应变能力。

呼吸-核心协同模式

采用普拉提横向呼吸法，在卷腹、死虫式等动作中建立膈肌与盆底肌联动，实现呼吸节奏与肌肉发力的高效配合。

核心力量专项训练

肌肉线条控制技巧

等长收缩塑形法

通过静态靠墙静蹲、芭蕾四位站姿等长训练，精细化雕刻腿部与背部肌肉线条，避免肥大式增肌影响修长视觉效果。

关节微动觉知训练

运用瑜伽弹力带缠绕练习，增强踝、膝、髋关节的微动作控制力，确保定点pose时肢体角度精准且富有张力。

筋膜放松技术

采用泡沫轴滚动与筋膜枪深层松解，消除斜方肌、腓肠肌等易紧张区域的结节，维持肌肉弹性与流畅的肢体表现力。

03

台步与造型演绎

PART

重心控制与步伐节奏

强调手臂自然摆动与步伐的同步性，针对不同服装风格（如礼服、休闲装）调整摆臂角度，避免僵硬或过度夸张的动作。

上肢协调与摆臂幅度

脊柱直立与核心发力

通过核心肌群激活练习，保持脊柱垂直且肩颈舒展，解决含胸、驼背等问题，确保行走时体态挺拔。

通过分解行走时的重心转移过程，训练学员掌握从脚跟到脚尖的连贯发力，结合音乐节拍调整步频，形成稳定且富有弹性的基础步态。

基础步态分解训练

定点造型表现力培养

训练学员根据服装主题（如高冷、甜美）调整眼神焦点与微表情，通过镜像练习掌握不同角度的最佳面部表现力。

眼神与面部情绪管理

分析黄金比例构图原理，指导学员通过肢体伸展（如手臂延伸、腿部交叉）增强画面张力，避免呆板或失衡的静态姿势。

肢体线条延展技巧

结合转身、甩裙等动态动作的瞬间定格，强调呼吸节奏对造型稳定性的影响，提升动作的流畅性与戏剧感。

动态定格与呼吸控制

分解高跟鞋猫步的胯部摆动幅度与中性化台步的直线推进差异，通过地面标记训练快速切换能力。

多风格台步转换技巧

优雅猫步与力量感步态对比

针对手持包、披风等道具设计专属台步，练习道具展开、抛接时的步伐衔接，确保视觉焦点不被干扰。

创意道具互动步法

分析电子乐、古典乐等不同曲风的节奏特点，定制变速、停顿或滑步等技巧，强化台步与音乐情绪的融合度。

音乐风格适配训练

04

镜头表现力实战

PART

情绪传递面部控制

03

环境适配情绪调整

针对商业广告、时尚大片等不同拍摄主题，训练快速切换符合品牌调性的表情模式（如高冷、亲和、科技感），并配合灯