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办公室常见健康问题的预防;;办公室常见健康问题的预防;现状分析：当代办公族的健康困境;;现状分析：当代办公族的健康困境;问题识别：办公室常见健康问题的”症状地图”;;;视觉系统：电子屏幕下的”眼疲劳危机”;代谢系统：久坐不动引发的”隐形危机”;消化系统：不规律饮食的”肠胃抗议”;心理系统：高压环境下的”情绪过载”;科学评估：给健康状况做个”全面体检”;;一级评估：自我症状筛查（日常可操作）;二级评估：基础指标测量（每月1次）;;方案制定：针对性解决五大健康问题;;1.时间管理：把工作拆分成”25分钟专注+5分钟休息”的番茄钟，既能提高效率，又能强制自己起
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