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散打考试题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.散打比赛中禁用的部位是？

A.头部

B.颈部

C.裆部

D.胸部

2.散打基本站姿双脚间距约？

A.与肩同宽

B.比肩宽一点

C.比肩窄一点

D.随意

3.直拳发力主要依靠？

A.手臂力量

B.腰部力量

C.腿部力量

D.肩部力量

4.散打比赛一局时间是？

A.1分钟

B.2分钟

C.3分钟

D.4分钟

5.侧踹腿攻击的主要部位是？

A.头部

B.腹部

C.腿部

D.胸部

6.散打实战姿势身体重心在？

A.前脚

B.后脚

C.两脚中间

D.随意

7.勾拳发力方向是？

A.向上

B.向前

C.向下

D.向后

8.后直拳动作起始于？

A.前手

B.后手

C.随意

D.双脚同时

9.散打比赛中暂停比赛的手势是？

A.平举

B.上举

C.下举

D.握拳

10.鞭腿主要攻击的是？

A.头部

B.腿部

C.胸部

D.腰部

答案：1.C2.A3.B4.C5.C6.C7.A8.B9.B10.B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.散打训练包含哪些方面？

A.力量训练

B.速度训练

C.技术训练

D.战术训练

2.散打实战姿势的要点有？

A.身体放松

B.重心稳定

C.反应敏捷

D.眼神专注

3.以下属于散打拳法的是？

A.直拳

B.摆拳

C.勾拳

D.冲拳

4.散打比赛获胜的方式有？

A.击倒对方

B.对方弃权

C.裁判判定

D.点数领先

5.训练散打体能可以通过？

A.跑步

B.俯卧撑

C.深蹲

D.跳绳

6.散打比赛中常用的战术有？

A.直攻战术

B.迂回战术

C.佯攻战术

D.防守反击战术

7.以下哪些是散打的基本腿法？

A.正蹬腿

B.侧踹腿

C.鞭腿

D.后扫腿

8.散打的特点有？

A.对抗性强

B.方法简练

C.速度快

D.灵活多变

9.散打训练中如何提高反应速度？

A多次重复训练动作

B.进行信号刺激训练

C.加强注意力训练

D.多参加实战

10.散打比赛的场地要求有？

A.平整

B.防滑

C.有一定弹性

D.无障碍物

答案：1.ABCD2.ABCD3.ABC4.ABCD5.ABCD6.ABCD7.ABC8.ABCD9.BCD10.ABCD

判断题（每题2分，共10题）

1.散打比赛中可以用头去顶对方。（）

2.散打训练只注重技术，体能不重要。（）

3.直拳是散打最常用的拳法之一。（）

4.后摆拳发力时主要靠手臂摆动。（）

5.散打比赛中可以主动攻击对方腰部以下部位。（）

6.实战姿势后手要放在下巴处保护头部。（）

7.侧踹腿收腿时要快速有力。（）

8.散打比赛中被击倒后可以立即站起来继续比赛。（）

9.训练散打不需要进行柔韧性训练。（）

10.鞭腿攻击时要借助转腰的力量。（）

答案：1.×2.×3.√4.×5.×6.×7.×8.×9.×10.√

简答题（总4题，每题5分）

1.简述散打直拳动作要领。

答案：以右直拳为例，右脚蹬地，转腰送肩，手臂快速伸直，拳心向下，力达拳面。

2.散打侧踹腿的作用是什么？

答案：可远距离攻击对方腿部，控制距离，也可用于防守反击，阻挡对方进攻。

3.怎样提高散打实战中的反应能力？

答案：多进行信号刺激训练，如听口令做动作；加强注意力训练；多参加实战积累经验。

4.散打比赛前的准备活动有哪些？

答案：慢跑热身，活动关节，进行简单的拳法、腿法空击练习等，让身体各部位充分活动开。

讨论题（总4题，每题5分）

1.谈谈你对散打战术运用的理解。

答案：根据对手特点和场上形势，灵活运用直攻、迂回、佯攻、防守反击等战术，以达到克敌制胜目的。

2.如何在散打训练中避免受伤？

答案：做好热身和拉伸，规范动作，循序渐进增加训练强度，佩戴好护具，训练时集中注意力。

3.讲讲你对散打精神的认识。

答案：包含勇敢、坚韧、自信、拼搏等精神，激励运动员在赛场上超越自我，勇于挑战。

4.怎样提升散打训练的积极性？

答案：设定明确目标，增加训练趣味性，如进行游戏式训练，与同伴互相鼓励，及时获得进步反馈。