如何培养幼儿良好饮食习惯.docxVIP

如何培养幼儿良好饮食习惯

篇1：如何培育幼儿良好饮食习惯

孩子应从小培育定点、定时、定量的饮食习惯，不随便转变幼儿的进餐时间和进餐量，从而形成良好的进食规律。进餐场所要宁静、温馨，用餐时不责怪孩子，不强迫孩子进食，营造轻松开心的进食气氛。鼓舞和引导幼儿自己进餐。培育孩子集中精力进食，切忌让孩子边看电视边吃饭，也要避开家长追着孩子喂饭，还要留意饮食卫生和就餐礼仪的培育。

合理支配幼儿零食

正确选择零食品种，合理支配零食时间，既可利于补充能量，又可避开影响正餐食欲和进食量。赐予零食的时间最好在两正餐之间。零食应选择水果、乳制品等养分丰富的食物，掌握糖果、甜饮料等含糖高的食品，以利于维持儿童能量平衡，使儿童保持合理体重增长，避开儿童瘦弱或肥胖。

如何选择幼儿饮料

水是人体必需的养分素，1-3岁幼儿每日需水总量约为1250-2000毫升，幼儿需要的水除了食物中所含的水分(特殊是奶类、汤之类食物含水较多)外，大约有一半的水需要额外补充来满意，约需600-1000毫升。幼儿最好的饮料是白开水，应当严格掌握含糖饮料和碳酸饮料的.摄入。

重视幼儿饮食卫生

幼儿胃肠道反抗感染的力量极为薄弱，需要非常重视幼儿膳食的饮食卫生。要选择新奇不变质的食品，不吃隔夜饭菜和变质的食物；选用半成品或者熟食时，应彻底加热后方可食用；幼儿餐具应彻底清洁和加热消毒；家长留意个人卫生，切忌用口给幼儿喂食食物；培育幼儿养成饭前便后洗手的良好卫生习惯，以削减肠道细菌、病毒以及寄生虫感染的机会。

上一页1234下一页

篇2：培育幼儿良好的饮食习惯

培育幼儿形成良好的饮食习惯应留意：

①培育孩子对食物的爱好和好感。幼儿期的宝宝已经不像婴儿期那样没有好恶感了，以免引起他对这些食物的厌恶感，因此大人不要当着他的面指责某些食物不好吃、没有养分，以免引起他对这些食物的厌恶感，养成挑剔饭菜的坏习惯。相反，要常常给宝宝讲解各种食物的好处，培育他对食物的爱好。

②不断变换食物的种类和制法方式，培育宝宝对各种各样食物的爱好。

③幼儿的进餐时间不宜过长，不要边吃边玩，应尽可能地让他与大人一起进餐，形成良好的进餐氛围。

④饭前不要吃零食，尤其不要吃甜食，以免影响食欲。

⑤要从小培育孩子形成饮食讲卫生的好习惯，如饭前要洗手、水果要洗净后再吃等。另外，还要训练幼儿自己用勺、筷进餐，尽早养成独立进餐的习惯。

篇3：培育幼儿良好的饮食习惯

学步时期的幼儿出了名的吃饭难，幼儿期要培育健康饮食习惯。从一周岁的时候开头，在这前还是吃东西狼吞虎咽的孩子好像突然之间对吃失去了爱好。由于喂养是哺育孩子的核心内容，我们细心预备的饭菜却被一个小孩子毫无爱好地拒绝，这实在是一件很打击心情的事情。对于学步时期的幼儿，你要做的事情就是教孩子健康的饮食习惯，这样他才能够在今后的一生中自己照看自己。试着从孩子的角度考虑问题会关心你更好地完成这项任务。

一岁

没有时间吃饭

宝宝到了一周岁时或许就已经开头对学习走路的爱好大过对于吃饭的爱好了，因此，他对食物的爱好会一落千丈，他太忙了，没有时间去吃饭。但是这是非常正常的：宝宝在其次年的时候生长的速度就会慢了下来，相应的，他的胃口也就会下降了。他在第一年的时间里储存起来的脂肪将支撑着他从事学习走路这件令人兴奋的运动。这个时候不要期望他会长时间地坐下来吃饭。

但是，这个年龄的孩子需要有足够的能量让他们四处活动。一岁大的孩子会很快就饿了，然后就开头变得烦躁和易怒。一天之中，他最好可以吃5～6顿饭，其中包括2～3次健康小吃加餐。每一次给孩子的东西不要太多，等他吃完了再添加。假如一次给他太多的东西只能让他感到有压力，也就等于是在变相鼓舞他把食物从高椅或饭桌上扔下来。

由于想要一个刚刚学会走路的孩子安定下来实在是太难了，所以他吃的每一口食物都很重要，婴幼儿食谱《幼儿期要培育健康饮食习惯》。多而不当的卡路里其实是在铺张宝宝的时间和胃口。你应当增加每一口食物中的养分价值，而不是让孩子多吃一点东西，比如在点心上多放一块奶酪。

在正常吃饭的时间当然也要让孩子吃有养分的食品，但是不要强迫他吃。假如孩子在很小的时候就有权利打算自己什么时候已经吃饱了，那么孩子长大以后就会有健康的饮食习惯。你所做的工作就是要保证定期及在固定的就餐地方供应健康、开胃的食物，然后由孩子自己打算在那个时间是否要吃及吃多少。假如他有一顿饭没有吃，在下一次规定的吃饭时间他就会比平常更加饿的。

在正常的就餐时间让孩子和大人坐在一起，不管他吃得有多少，这样就会教会他应当在饭菜预备好的时候吃饭。学步幼儿喜爱和全家人一起围着餐桌吃饭，这也是他们学习社交和餐桌法规的最好时机。假如孩子拒绝吃东西或扔食物，他其实是在用这