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不飞则已，一飞冲天；不鸣则已，一鸣惊人。——《韩非子》
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〔1〕安康体适能五要素包括什么？
1.心肺耐力2.身体组成3.柔韧度4肌力5肌耐力
〔2〕卡式公式计算目标心率？
目标心率=[〔220－年龄〕－静态心跳率]×运动强度+静态心跳率
〔3〕正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是？
男12%—18%女18%—25%
〔4〕体重指数的计算方法？
体重〔kg〕比身高〔m〕的平方
〔5〕正常男女腰臀比例是多少？
男子低于0.90女子低于0.80
〔6〕皮折量度法的男女测量部位？
男子：胸部腹部大腿
女子：三头肌腹部大腿
〔7〕解剖学上分析身体姿态的三个平面是？
1.冠状面2.矢状面3.水平面
〔8〕解剖学上分析身体姿态的三个轴分别是？
1.矢状轴2.冠状轴3.垂直轴
〔9〕制定训练计划的FITT原那么？
F—运动频率I—运动强度T—运动时间T—运动种类
〔10〕分析阻抗训练动作的六大步骤？
1、目标训练肌肉2、阻力的方向3、身体的位置
4身体的稳定5、动作的路线6动作的幅度
〔11〕骨的主要化学组成成分与作用？
1.有机质〔弹性〕2.无机质〔硬度〕
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博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。——《礼记》
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〔12〕骨的成分随年龄增加而发生变化，在幼儿、成年和老年三个时期的成分
特点为？
1.幼儿时期有机质和无机质所占比例约一样。
2.成年时期有机质和无机质约各3：7。
3.老年时期无机质所占比例更大
〔13〕人体最长的骨是？
1.股骨
〔14〕骨按形态分类有几种？
1.长骨2.短骨3.扁骨4.不规那么骨
〔15〕关节的根本结构包括？
1.关节面2.关节囊3.关节腔
〔16〕人体最灵活的关节是
肩关节
〔17〕人体最大最复杂的关节是
膝关节
〔18〕人体脊柱分哪几个局部？各多少块？
颈椎7块胸椎12块腰椎5块骶骨1块尾骨1块
〔19〕关节按运动轴多少可分为哪几种？
1、单轴关节2、双轴关节3、多轴关节
〔20〕单轴关节分哪两种？
1.滑车关节2.车轴关节
〔21〕双轴关节分哪两种？
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