夏季常见疾病攻略.docxVIP

核心原则：夏季疾病，防大于治

夏季疾病多与?高温、高湿、微生物滋生、饮食不当?有关。掌握预防方法，能从源头上避免大部分困扰。

一、中暑-夏季头号健康杀手

中暑是在高温环境下，机体体温调节功能紊乱所致的热损伤疾病，严重时可致命。

预防攻略：

避暑：避免在日晒最烈的10点-16点长时间户外活动。

补水：定时补水，不要等渴了再喝。出汗多时，可适量饮用含电解质的运动饮料或淡盐水。

着装：穿宽松、透气、浅色的衣物，戴宽檐帽，使用防晒霜。

通风：待在阴凉通风处，必要时利用空调、风扇降温。

识别与处理：

类型

症状

家庭/现场处理

先兆中暑

大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、注意力不集中

立即转移到阴凉通风处，平卧休息，解开衣扣，用湿毛巾冷敷，补充水分（淡盐水为佳）。

轻症中暑

体温升高（常38.5℃）、面色潮红或苍白、恶心、呕吐、脉搏增快

同上，并加强物理降温（在颈部、腋下、腹股沟等大动脉处放置冰袋）。通常需要短时间休息才能恢复。

重症中暑

（热射病）

高热（体温40℃）、意识障碍（如谵妄、昏迷）、无汗

这是医疗急症！立即拨打120！?在等待救援时，迅速、有效、持续地物理降温（冰水擦拭、冰袋放置、扇风等），直到体温降至38℃左右。不要给昏迷者喂水！

二、肠道传染病-“病从口入”

夏季是细菌、病毒繁殖的温床，食物易腐败，是腹泻、痢疾、霍乱等疾病的高发期。

预防攻略：

手部卫生：饭前便后、接触生食后，用肥皂和流动水彻底洗手。

食物安全：生熟分开；食物要彻底煮熟；不吃隔夜菜，或必须彻底加热；水果尽量削皮吃。

水源清洁：不喝生水，只喝开水或合格瓶装水。

谨慎选择：少吃路边摊，不吃变质、不洁食品。

识别与处理：

普通腹泻：症状较轻，无脓血便，不伴高热。可口服?补液盐?防止脱水，暂时禁食或吃清淡流质（如白粥），让肠胃休息。可酌情使用蒙脱石散（如思密达）保护肠黏膜。

警惕重症信号：频繁呕吐、腹泻、便血、高热不退、严重脱水（眼窝凹陷、尿少、皮肤干燥）。出现以上任何一项，请立即就医。

三、空调病-密闭空间的隐患

长时间待在空调房，可能引起一系列不适。

预防攻略：

温度适宜：空调温度设置在25-26℃，与室外温差不宜超过8℃。

定期通风：每隔2-3小时开窗通风一次，保持空气流通。

增加湿度：使用加湿器或在室内放一盆水，将湿度维持在50%-60%。

避免直吹：不要让空调冷风直接对着身体吹。

症状与处理：

症状：头晕、头痛、鼻塞、流涕、喉咙干痒、关节酸痛、乏力。

处理：离开空调环境，到室外阴凉处活动片刻；喝点姜枣茶或温水驱寒；症状严重时可按感冒对症处理。

四、皮肤问题-高温高湿的烦恼

1.痱子

预防：保持皮肤清洁干燥，穿吸汗透气的棉质衣物，勤洗澡。

处理：外用痱子粉或炉甘石洗剂，避免搔抓。

2.日光性皮炎/晒伤

预防：出门前半小时涂抹足量防晒霜（SPF30+，PA+++），穿防晒衣，戴太阳镜。

处理：立即冷敷（如用毛巾包裹冰袋），外用芦荟胶或保湿霜舒缓。若出现水疱，切勿自行挑破，应就医处理。

3.真菌感染（足癣、股癣）

预防：保持脚部、腹股沟等褶皱部位干燥；不与他人共用拖鞋、毛巾；在公共泳池、浴室穿拖鞋。

处理：保持患处干燥，使用抗真菌药膏（如咪康唑、克霉唑），症状消失后需再坚持用药1-2周以防复发。

五、儿童夏季高发疾病

1.手足口病

症状：发热，手、足、口腔等部位出现疱疹或溃疡

预防：勤洗手、勤消毒玩具、避免接触患儿。

处理：居家隔离，对症处理（退烧、缓解口腔疼痛），提供流质或软烂食物。若出现持续高热、精神差、呕吐、惊跳等重症表现，立即就医。

2.疱疹性咽峡炎

症状：突发高热，咽喉部可见灰白色疱疹，疼痛明显。

预防与处理：同手足口病。

家庭小药箱夏季必备清单

防中暑/脱水：口服补液盐、十滴水、藿香正气水/胶囊（注意：藿香正气水含酒精，驾驶员及过敏者慎用）

肠胃用药：蒙脱石散、益生菌、黄连素

皮肤用药：炉甘石洗剂（止痒万能）、痱子粉、抗真菌药膏、芦荟胶、烧伤膏

外伤消毒：碘伏、棉签、创可贴

解热镇痛：对乙酰氨基酚（扑热息痛）或布洛芬

最后提醒：本攻略仅为家庭预防和初步处理指导，不能替代专业医疗建议。任何疾病如果症状持续、加重或无法判断，请及时前往正规医院就诊。

祝您和家人度过一个健康、愉快的夏天！