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跳水课堂考试题目及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.跳水入水时最佳角度是？

A.30度

B.45度

C.60度

D.90度

2.跳板跳水起跳点在？

A.前端

B.中间

C.后端

D.任意位置

3.跳水空中姿态调整靠？

A.手臂

B.腰部

C.腿部

D.头部

4.跳台高度一般是？

A.3米

B.5米

C.7米

D.10米

5.助跑对跳水的作用是？

A.增加力量

B.调整节奏

C.获得初速度

D.保持平衡

6.空中翻转一周是多少度？

A.90度

B.180度

C.270度

D.360度

7.入水瞬间要？

A.伸直身体

B.弯曲身体

C.随意姿态

D.半蹲

8.跳板跳水踏板材质多为？

A.木质

B.塑料

C.金属

D.橡胶

9.跳水时呼吸调整在？

A.起跳前

B.空中

C.入水前

D.全程

10.双人跳水同步靠？

A.默契

B.相同动作

C.统一节奏

D.以上都是

答案：1.B2.C3.B4.D5.C6.D7.A8.A9.A10.D

多项选择题（每题2分，共10题）

1.跳水基本姿势有？

A.直体

B.屈体

C.抱膝

D.团身

2.跳台跳水助跑特点有？

A.距离短

B.速度快

C.节奏强

D.步幅大

3.跳板跳水技术环节包括？

A.助跑

B.起跳

C.空中动作

D.入水

4.影响跳水成绩因素有？

A.动作规范度

B.入水效果

C.空中姿态

D.助跑速度

5.跳水训练中体能训练包含？

A.力量

B.耐力

C.速度

D.协调性

6.跳水比赛评分标准涉及？

A.动作难度

B.完成质量

C.同步性

D.姿态优美度

7.跳水运动员心理训练方面有？

A.专注力

B.自信心

C.抗压能力

D.反应能力

8.跳水装备有？

A.泳衣

B.泳帽

C.护目镜

D.耳塞

9.跳板跳水起跳动作要领有？

A.蹬伸有力

B.快速起跳

C.身体前倾

D.手臂摆动协调

10.跳水入水缓冲动作靠？

A.腿部弯曲

B.身体下沉

C.手臂划水

D.腰部放松

答案：1.ABC2.ABC3.ABCD4.ABCD5.ABCD6.ABC7.ABC8.ABCD9.ABD10.AB

判断题（每题2分，共10题）

1.跳水时先起跳再做空中动作。（）

2.跳台越高难度越大。（）

3.入水水花越小成绩越好。（）

4.助跑速度越快越好。（）

5.跳水空中可以随意改变姿态。（）

6.跳板跳水比跳台跳水简单。（）

7.双人跳水两人动作必须完全一样。（）

8.跳水呼吸不影响动作发挥。（）

9.跳水运动员不需要柔韧性训练。（）

10.入水后要尽快浮出水面。（）

答案：1.√2.√3.√4.×5.×6.×7.×8.×9.×10.√

简答题（总4题，每题5分）

1.简述跳水起跳的动作要点。

答案：双脚蹬伸有力，快速起跳，身体伸展，手臂配合摆动协调，获得初速度。

2.怎样提高跳水入水效果？

答案：入水瞬间伸直身体，控制好角度和速度，入水前调整姿态，腿部弯曲做好缓冲。

3.跳水空中姿态调整方法有哪些？

答案：通过腰部发力带动身体转动，配合手臂微调姿态，保持身体平衡。

4.简述跳板跳水和跳台跳水的区别。

答案：跳板有弹性可利用，起跳角度和时机不同，助跑距离短；跳台固定，助跑距离长，对空中姿态控制要求高。

讨论题（总4题，每题5分）

1.如何在跳水训练中提高运动员的自信心？

答案：多进行成功训练，逐步增加难度，及时给予肯定鼓励，让运动员在训练中不断体验成功，增强自我认可。

2.谈谈跳水比赛中动作难度与完成质量的关系。

答案：动作难度高可增加得分潜力，但需保证完成质量，否则会扣分。要在两者间找到平衡，先保证质量再追求难度提升。

3.怎样培养跳水运动员的专注力？

答案：进行针对性专注力训练，如模拟比赛场景训练，设置干扰因素，让运动员在复杂环境中保持专注，提高抗干扰能力。

4.讨论跳水训练中体能与技术训练的结合方式。

答案：体能训练为技术动作提供支撑，如力量训练助起跳。技术训练中融入体能要求，像空中姿态调整需良好身体控制能力，两者相互促进，共同提升。