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体育教育在提高大学生自信心方面的作用
说明
体育活动通过增加身体的代谢活动和心血管功能，能有效促进神经系统的调整。运动过程中，人体会释放一系列有助于减轻压力的生物化学物质，如内啡肽和多巴胺。这些物质被称为快乐荷尔蒙，能够提升情绪，减轻焦虑和紧张感，从而达到缓解压力的效果。运动时，人体的激素水平也得到调节，尤其是皮质醇等压力相关激素水平的下降，有助于降低生理压力。
体育活动提供了一个有效的情感释放渠道，使个体能够在运动中表达和释放积压的情感。运动时，身体的活跃状态有助于减少对消极情绪的集中注意力，而通过持续的活动，个体往往能够从沉重的心理负担中暂
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