第二单元第4课《运动负荷的监控》课件人教版体育与健康八年级全.pptx

第4课运动负荷的监控(人教版）八年级

学习目标1问题导入2如何监控运动负荷4如何合理安排运动负荷5实践练习6什么是运动负荷3

学习目标1.学生能够学会并掌握用心率监控运动负荷的基本方法。2.通过“探究思考”活动，学生能够讨论并理解循序渐进原则的重要性，辨析不科学运动的危害。3.学生能够认识到科学监控运动负荷对于提高锻炼效果、预防运动损伤的重要性，摒弃“蛮练”的错误观念。

情景导入案例A：小明平时不锻炼，运动会前突然进行高强度跑圈，结果呕吐、头晕，好几天缓不过来。案例B：小红每周慢跑3次，每次心率都保持在140次/分左右，坚持一段时间后，跑得越来越轻松，成绩也提高了。“为什么同样锻炼