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高三体育教案：双杠.pdfVIP

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  • 2025-10-23 发布于重庆
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高三体育教案：双杠.pdf

    高中三年级双杠单元教学计划

    一、教学任务：掌握分腿骑坐肩倒立的动作技术，增强上肢、肩带和腰腹力量，巩固发展支

    撑能力，进一步提高平衡、灵敏和协调性，培养勇敢、顽强意志品质。

    二、教学重点：臀部高抬近垂直，伸髋抬头肘外张，重心落在支面上。

    三、教学要求：能独立完成分腿坐肩倒立动作技术。

    四、预备姿势：分腿骑坐。

    五、动作规格：成肩倒立时，身体挺直，不塌腰，抬头、肘外张。

    六、保护帮助：站立练习者侧面，由杠下以下一手托肩部，另一手扶其背部或臀部。

    四、教学顺序：

    课次课的任务

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