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高三年级实心球单元教学计划
一、教学任务：改进已学过的实心球投掷技术，提高投掷能力和增强上肢力量。
二、教学重点：上、下肢用力一致，爆发力。
三、教学要求：出手要快，动作要协调，连贯。
四、教学顺序：
课次
课的任务
要求
重点难点
1
发展身体素质和投掷能力练习；增强上肢力量。
动作连贯
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