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校园足球课外活动计划

校园足球课外活动计划（202X-202X学年）

一、活动背景

为贯彻落实《中国足球改革发展总体方案》《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》及“双减”政策要求，结合青少年体质健康现状（202X年国民体质监测显示，我国中小学生肥胖率达19.0%，近视率65.3%，体能素质亟待提升），以足球运动为载体，推动“体育育人”理念落地，培养学生足球兴趣、技能、战术意识及团队协作精神，特制定本计划。本计划以“普及为基础、兴趣为导向、竞技为提升”，兼顾体能强化与足球核心素养，构建“课内外一体化”校园足球体系。

二、活动目标

（一）总体目标

通过1学年的系统训练，使学生掌握足球基本技能，理解足球战术逻辑，提升体能素质，培养规则意识、抗挫折能力及团队合作精神，打造“人人参与、班班有队、校有联赛”的校园足球文化。

（二）具体目标

1.技能目标：

-小学3-4年级：掌握颠球（连续10次以上）、脚内侧传球（10次传球准确率≥60%）、射门（10次点球进球≥3次）等基础技能；

-小学5-6年级：掌握脚背传球、停球（胸部/大腿停球）、运球绕杆（20秒内完成5个标志杆）等技能，战术配合能力初步形成（2过1成功率≥50%）；

-初中1-2年级：掌握长传（30米准确率≥70%）、抢断、头球等进阶技能，理解3-2-2-3阵型站位，局部战术（边路下底传中、中路渗透）成功率≥60%；

-初中3年级：具备个人突破（1v1成功率≥50%）、整体战术（快速反击、防守反击）执行能力，能参与11人制比赛并完成战术分工。

2.体能目标（参照《国家学生体质健康标准》）：

-小学3-4年级：50米跑≤10.5秒，立定跳远≥1.4米，1分钟跳绳≥80次；

-小学5-6年级：50米跑≤9.8秒，立定跳远≥1.5米，1分钟跳绳≥100次；

-初中1-2年级：50米跑≤8.5秒，立定跳远≥1.7米，800米（女）/1000米（男）跑≤4分30秒；

-初中3年级：50米跑≤8.0秒，立定跳远≥1.8米，800米（女）/1000米（男）跑≤4分10秒。

3.心理与社会适应目标：

-培养学生专注力（训练时注意力集中时间≥30分钟）、抗挫折能力（比赛中失利后能快速调整心态）；

-提升团队协作能力（小组合作任务完成率≥90%）、规则意识（比赛中犯规率≤10%）；

-激发足球兴趣（学生参与活动满意度≥90%），形成“爱足球、踢足球、懂足球”的校园氛围。

三、参与对象与规模

（一）参与对象

小学3-6年级（8-12岁）、初中1-3年级（13-15岁），男女不限（鼓励女生参与，设立女子组）。

（二）参与规模

-小学：每年级2个班，每班15-20人，共120-160人；

-初中：每年级2个班，每班15-20人，共90-120人；

-全校总计：210-280人（其中女子组占比≥30%，约63-84人）。

四、时间安排

（一）常规训练（每周）

-小学：每周二、四16:30-18:00（课后服务时间），每次90分钟；

-初中：每周三、五16:30-18:30（课后服务时间），每次120分钟；

-备注：遇雨天可调整至室内（体育馆进行理论课或体能训练）。

（二）假期集训

-暑假（7-8月）：每周3次（周一、三、五），每次120分钟（上午8:00-10:00）；

-寒假（1-2月）：每周2次（周二、四），每次90分钟（上午9:00-10:30）；

-内容：技能强化、战术演练、比赛模拟（邀请周边学校友谊赛）。

（三）赛事安排

-校内联赛：每学期1次（小学组10月、初中组11月），采用循环赛制（小学5人制、初中8人制）；

-校外比赛：每学年2次（春季3月、秋季10月），参加区/市级校园足球联赛；

-特色活动：每月1次（如“足球明星日”“足球嘉年华”），详见“特色活动设计”。

五、内容设计（分年级、分模块）

（一）基础技能模块（占比40%）

小学3-4年级（兴趣培养）：

-球感练习：踩球（左右脚各30次）、拨球（前后/左右各20次）、颠球（脚背颠球，连续10次以上，目标15次）；

-传球练习：脚内侧传球（对墙传球，10次/组，3组，准确率≥60%）；

-射门练习：点球（距离球门5米，10次/组，2组，进球≥3次）、运球射门（带球绕1个标志杆后射门，5次/组，2组，进