2025年大学《休闲体育》专业题库—— 体育锻炼带来的身心平衡.docxVIP

2025年大学《休闲体育》专业题库——体育锻炼带来的身心平衡

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪项不是体育锻炼对心血管系统产生的积极影响？

A.降低静息心率

B.提高血压

C.改善血液循环

D.增强心肌功能

2.以下哪种运动形式最适合用于缓解焦虑情绪？

A.高强度间歇训练

B.瑜伽

C.速度赛跑

D.力量举重

3.体育锻炼促进身心平衡的“生理-心理相互作用机制”中，以下哪项描述是错误的？

A.生理健康改善可以提升情绪状态

B.心理压力可以导致生理功能紊乱

C.体育锻炼可以直接改变大脑神经递质水平

D.心理健康对生理健康没有影响

4.以下哪项不是休闲体育活动促进社会支持感的途径？

A.参与团队运动

B.加入健身俱乐部

C.在家独自跑步

D.参与社区体育活动

5.制定个性化运动处方的首要步骤是？

A.确定运动强度

B.选择运动项目

C.明确运动目标

D.评估运动能力

6.长期缺乏体育锻炼可能导致以下哪种心理问题的加剧？

A.自信心的提升

B.注意力集中

C.抑郁症

D.创造力

7.以下哪项生理指标不能作为判断个体身心平衡状态的重要参考？

A.血压水平

B.体重指数

C.心率变异性

D.情绪稳定性

8.体育锻炼对认知功能产生积极影响的机制之一是？

A.促进大脑供血供氧

B.降低大脑皮层兴奋性

C.减少神经元数量

D.抑制学习和记忆过程

9.以下哪种休闲体育活动形式更侧重于培养个体的专注力和内在平静？

A.球类运动

B.游泳

C.太极拳

D.滑板

10.在运动干预方案中，考虑个体生活方式和兴趣爱好的目的是？

A.为了增加运动难度

B.为了提高运动依从性

C.为了降低运动效果

D.为了减少运动损伤

二、填空题（每题2分，共10分）

1.体育锻炼可以通过调节______等神经递质来影响情绪状态。

2.有效的压力管理是维持______的关键因素之一。

3.休闲体育活动可以增强个体的______，使其更好地应对生活中的挑战。

4.制定运动处方时，需要根据个体的______、______和______等因素进行综合评估。

5.______是衡量个体心理健康水平的重要指标。

三、简答题（每题10分，共30分）

1.简述体育锻炼对呼吸系统产生的积极影响及其生理机制。

2.结合实际，论述体育锻炼如何帮助个体应对学业压力，并阐述其作用机制。

3.简述身心平衡的概念及其在大学生群体中的重要性。

四、论述题（30分）

结合当前大学生群体的身心特点，论述如何通过休闲体育活动的规划和实施来促进大学生的身心平衡，并提出相应的实践建议。

试卷答案

一、选择题

1.B

解析：体育锻炼通过增强心脏功能，使心脏泵血效率提高，从而降低静息心率，改善血液循环，增强心肌功能。高血压不是体育锻炼的积极影响。

2.B

解析：瑜伽等温和的、注重呼吸和身心连接的运动形式，有助于放松身心，缓解焦虑情绪。高强度间歇训练、速度赛跑和力量举重等运动形式更容易导致生理和心理压力增加。

3.D

解析：生理健康和心理健康之间存在密切的相互作用。生理健康改善可以提升情绪状态，心理压力可以导致生理功能紊乱，体育锻炼可以通过影响大脑神经递质水平来调节情绪。心理健康对生理健康有重要影响。

4.C

解析：参与团队运动、加入健身俱乐部和参与社区体育活动都可以提供社会交往的机会，增强社会支持感。在家独自跑步缺乏社交互动，不利于社会支持感的提升。

5.C

解析：制定个性化运动处方的第一步是明确运动目标，因为目标不同，选择的运动项目、强度和频率也会有所不同。

6.C

解析：长期缺乏体育锻炼可能导致身体健康状况下降，同时也会增加心理问题的风险，如抑郁症。自信心的提升、注意力集中和创造力通常与积极的身心状态相关。

7.D

解析：血压水平、体重指数和心率变异性都是可以量化的生理指标，可以用于评估个体的身体健康状况，从而间接反映身心平衡状态。情绪稳定性属于心理层面，难以通过单一生理指标直接判断。

8.A

解析：体育锻炼可以促进心脏泵血功能，增加大脑血流量和氧供，从而有利于认知功能的提升，包括学习、记忆和注意力等方面。

9.C

解