2025年大学《体育康养》专业题库—— 体育康养对大学生心理健康的帮助.docxVIP

2025年大学《体育康养》专业题库——体育康养对大学生心理健康的帮助

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每小题2分，共20分）

1.以下哪项心理学理论最能解释运动通过提升生理唤醒水平来改善情绪的作用？

A.认知评价理论

B.习得性无助理论

C.支配-寻求刺激理论

D.社会比较理论

2.长期坚持中等强度的有氧运动，对大学生焦虑症状的改善主要体现在哪个方面？

A.快速降低生理唤醒水平

B.改善睡眠质量

C.提升认知灵活性

D.增强应对压力的积极认知评价能力

3.在体育康养实践中，强调在运动中关注身体感觉和呼吸，类似于心理学中的哪种疗法？

A.认知行为疗法

B.人本主义疗法

C.正念认知疗法

D.行为激活疗法

4.大学生群体常见的心理压力源不包括以下哪项？

A.学业竞争与学业负担

B.人际关系困扰（如恋爱、宿舍矛盾）

C.消费观念与经济压力

D.运动技能水平与竞技成绩压力

5.体育社团活动在促进大学生心理健康方面的主要优势在于？

A.提供结构化的身体锻炼机会

B.增强归属感和社交支持网络

C.直接传授心理调适技巧

D.提供专业的心理咨询服务

6.根据体育康养理论，以下哪项活动的设计最能同时满足提升学生自信心和改善情绪的双重目标？

A.长跑训练

B.团队球类比赛

C.瑜伽或太极拳课程

D.个体力量训练

7.评估一项针对大学生压力管理的体育康养干预项目效果，最不可靠的指标是？

A.参与者的自我报告情绪改善程度

B.干预前后学生的焦虑自评量表得分

C.学生体重指数（BMI）的变化

D.教师对参与者课堂参与度变化的观察记录

8.“体育康养”这一概念强调体育与康养哪个方面的结合？

A.仅为身体锻炼与营养补充的结合

B.侧重于通过体育活动促进身心健康和预防疾病

C.仅限于运动康复领域

D.主要是体育赛事的组织与管理

9.在高校体育课程中融入心理康养元素，其核心理念是？

A.提高学生的运动技能水平

B.将体育作为治疗心理问题的手段

C.强调体育活动对心理健康的促进价值，并将其融入教学过程

D.增加体育课程的课时数量

10.传统养生智慧如“天人合一”观念，在现代体育康养实践中的体现可以是？

A.倡导高强度、高竞技性的运动方式

B.鼓励在自然环境中进行体育锻炼

C.强调单纯的身体力量训练

D.主张完全脱离社会参与的个人锻炼

二、填空题（每空2分，共20分）

1.体育康养干预大学生心理健康，主要通过影响个体的生理状态、______状态和生活方式来实现。

2.运动心理学研究表明，运动中分泌的______等神经递质，与情绪提升和疼痛感知调节密切相关。

3.设计面向大学生的体育康养干预方案时，需要考虑其______、______和可持续性原则。

4.体育活动通过提供成功的体验和掌控感，可以有效提升个体的______水平。

5.社交体育活动，如团队运动、舞蹈健身等，在促进大学生心理健康方面，对社会支持系统和______的构建具有重要作用。

6.在评估体育康养干预效果时，应采用______结合的评估方法，全面收集数据。

7.积极心理学视角下的体育康养，更关注如何提升大学生的______体验和幸福感。

8.压力应对理论认为，个体对压力事件的反应不仅取决于事件本身，还取决于其______。

9.体育康养在高校的实施，需要整合学校内的______、______和心理健康教育等多方面资源。

10.“运动正念”是指在进行体育活动时，有意识地关注______和身体感受，并以不加评判的态度接纳当下体验。

三、名词解释（每题4分，共16分）

1.体育康养干预

2.应对方式

3.积极情绪

4.社会适应

四、简答题（每题6分，共18分）

1.简述运动影响大学生情绪的生理机制。

2.简述体育活动对大学生社会适应能力的促进作用体现在哪些方面。

3.简述在设计高校体育康养活动时，应考虑的主要目标群体特征。

五、论述题（10分）

结合具体体育活动类型，论述体育康养如何帮助大学生有效应对学业压力。

六、案例分析题（16分）

某高校调查显示，近年来新生入学适应困难（如焦虑、社交恐惧）比例有所上升。请设计一个为期四周的体育康养体