2025年大学《休闲体育》专业题库—— 休闲体育与心理健康的关联.docxVIP

2025年大学《休闲体育》专业题库——休闲体育与心理健康的关联

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪项不属于世界卫生组织对心理健康的定义所包含的三个基本维度？

A.情绪稳定

B.自我实现

C.社会适应

D.身体健康

2.以下哪种休闲体育活动通常被认为对缓解短期压力效果最为显著？

A.长跑

B.团队球类运动

C.瑜伽

D.高强度间歇训练

3.“心流”理论主要由哪位心理学家提出？

A.弗洛伊德

B.马斯洛

C.米哈里·契克森米哈赖

D.艾利斯

4.以下哪项不是休闲体育促进情绪调节的潜在机制？

A.分散注意力

B.改善睡眠质量

C.提升自我效能感

D.增加社交隔离

5.根据自我决定理论，休闲体育参与者在以下哪种情况下最容易体验到内在动机？

A.参与强制性体育课程

B.为了获得外部奖励而参与

C.参与符合个人兴趣和价值观的活动

D.在高度竞争性的环境中运动

6.以下哪项研究方法常用于探究休闲体育与心理健康之间的因果关系？

A.相关研究

B.实验研究

C.调查研究

D.案例研究

7.“压力缓冲模型”认为休闲体育主要通过什么方式来保护个体免受心理压力的负面影响？

A.直接降低压力源强度

B.提升个体的应对能力

C.改善个体的社会经济地位

D.减少个体的社会支持系统

8.以下哪种心理障碍与缺乏体育锻炼的关系最为密切？

A.肥胖症

B.焦虑症

C.抑郁症

D.睡眠呼吸暂停综合征

9.适合老年人参与的，能够有效改善平衡能力的休闲体育活动是？

A.游泳

B.太极拳

C.慢跑

D.网球

10.以下哪项不属于社区休闲体育设施对心理健康促进的重要作用？

A.提供安全的运动环境

B.促进社区融合

C.降低运动成本

D.替代专业心理治疗

二、填空题（每空1分，共10分）

1.休闲体育通过提升个体的______和______，可以有效缓解心理压力。

2.“情绪调节理论”认为，休闲体育参与者在运动过程中会运用______等策略来管理自己的情绪。

3.休闲体育参与对认知功能的影响主要体现在______、______和______等方面的提升。

4.根据自我决定理论，休闲体育参与者的______需求得到满足时，更容易体验到运动的乐趣和满足感。

5.正念休闲体育强调在运动过程中______，并关注自己的身体感受和情绪变化。

三、名词解释（每题3分，共12分）

1.休闲体育

2.心理健康

3.压力

4.心流

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述休闲体育促进情绪调节的几种主要机制。

2.阐述休闲体育对大学生认知功能提升的潜在影响。

3.分析影响个体参与休闲体育促进心理健康的主要因素。

4.简述正念休闲体育的概念及其对心理健康的潜在益处。

五、论述题（10分）

结合实际，论述如何构建基于休闲体育的心理健康促进模式，并分析其在现代社会中的应用前景。

六、案例分析题（18分）

阅读以下案例，分析该案例中休闲体育是如何帮助个体改善心理健康的。

案例：小王是一名大学生，最近因为学业压力和人际关系问题，感到情绪低落、焦虑不安。他平时喜欢打篮球，但由于时间紧张，已经很久没有打篮球了。为了缓解压力，小王决定重新开始打篮球。他每周安排两次时间与朋友一起打篮球，并在运动过程中专注于球技和团队合作，而不是担心自己的情绪问题。几周后，小王发现自己的情绪状态有所改善，焦虑程度降低，睡眠质量也提高了。他意识到打篮球不仅能够锻炼身体，还能够帮助他放松心情，更好地应对压力。

试卷答案

一、选择题

1.A

2.C

3.C

4.D

5.C

6.B

7.B

8.C

9.B

10.D

解析：

1.心理健康的三个基本维度是：情绪稳定、自我实现和社会适应。A选项“身体健康”虽然与心理健康密切相关，但并非世界卫生组织定义的三个基本维度之一。

2.瑜伽是一种以身心结合为特点的休闲体育活动，强调呼吸、姿势和冥想，能够帮助个体放松身心，缓解焦虑和压力。相比之下，长跑、团队球类运动和高强度间歇训练通常强度较大，更容易加剧短期压力。

3.“心流”理论是由匈牙利裔美国心理学家米哈里·契克森米哈赖（Mihaly