2025年TED英语演讲稿：用30天尝试新事物,小改变累积成巨变.pdfVIP

士不可以不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎?死而后已，不亦远乎?——《论语》

TED英语演讲稿：用30天尝试新事物，小

改变累积成巨变

trysomethingnewfor30days小计划帮你实现大目标

afewyearsago,ifeltlikeiwasstuckinarut,soidecidedtofol

lowinthefootstepsofthegreatamericanphilosopher,morgan

spurlock,andtrysomethingnewfor30days.theideaisactuall

yprettysimple.thinkaboutsomethingyou’

vealwayswantedtoaddtoyourlifeandtryitforthenext30days

.itturnsout,30daysisjustabouttherightamountoftimetoad

danewhabitorsubtractahabit—likewatchingthenews—

fromyourlife.

几年前，我感觉对老一套感到枯燥乏味，所以我决定追

随伟大的美国哲学家摩根·斯普尔洛克的脚步，尝试做新事

情30天。这个想法的确是非常简单。考虑下，你常想在你生

命中做的一些事情接下来30天尝试做这些。这就是，30天刚

好是这么一段合适的时间去养成一个新的习惯或者改掉一个

习惯——例如看新闻——在你生活中。

there’safewthingsilearnedwhiledoingthese30-

daychallenges.thefirstwas,insteadofthemonthsflyingby,

forgotten,thetimewasmuchmorememorable.thiswaspartofac

hallengeididtotakeapictureeverydayforamonth.andiremem

berexactlywhereiwasandwhatiwasdoingthatday.ialsonotic

edthatasistartedtodomoreandharder30-

daychallenges,myself-confidencegrew.iwentfromdesk-

dwellingcomputernerdtothekindofguywhobikestowork—

forfun.evenlastyear,iendeduphikingupmt.kilimanjaro,th

ehighestmountaininafrica.iwouldneverhavebeenthatadven

turousbeforeistartedmy30-daychallenges.

穷则独善其身，达则兼善天下。——《孟子》

当我在30天做这些挑战性事情时，我学到以下一些事。

第一件事是，取代了飞逝而过易被遗忘的岁月的是这段时间

非常的更加令人难忘。挑战的一部分是要一个月内每天我要

去拍摄一张照片。我清楚地记得那一天我所处的位置我都在

干什么。我也注意到随着我开始做更多的，更难的30天里具

有挑战性的事时，我自信心也增强了。我从一个台式计算机

宅男极客变成了一个爱骑自行车去工作的人——为了玩乐。

甚至去年，我完成了在非洲最高山峰乞力马扎罗山的远足。

在我开始这30天做挑战性的事之前我从来没有这样热爱冒险

过。

ialsofiguredoutthatifyoureallywantsomethingbadl