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核心肌群训练题库及答案.doc

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    核心肌群训练题库及答案

    一、单项选择题（总共10题，每题2分）

    1.核心肌群训练的主要目的是什么？

    A.增加肌肉体积

    B.提高心肺功能

    C.增强核心稳定性

    D.提高速度和爆发力

    答案：C

    2.以下哪个动作不属于核心肌群训练？

    A.仰卧起坐

    B.俯卧撑

    C.平板支撑

    D.俄罗斯转体

    答案：B

    3.核心肌群训练的频率建议是多少？

    A.每天

    B.每周2-3次

    C.每周5-6次

    D.每月2次

    答案：B

    4.平板支撑的标准姿势应该保持多久？

    A.10秒

    B.30秒

    C.1分钟

    D.2分钟

    答案：C

    5.核心肌群训练对哪个方面的改善最为显著？

    A.力量

    B.

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