骨密度提高方法.pptxVIP

骨密度提高方法;骨密度提高方法;骨密度提高方法;现状分析：骨密度下降，一场静悄悄的“骨骼危机”;;问题识别：哪些因素在悄悄“偷”走骨密度？;问题识别：哪些因素在悄悄“偷”走骨密度？;;后天因素：生活方式的“隐形杀手”;后天因素：生活方式的“隐形杀手”;科学评估：你的骨密度到底“存”了多少？;科学评估：你的骨密度到底“存”了多少？;;;;方案制定：多维度干预，构建“骨骼防护网”;;;营养干预：给骨骼“精准施肥”;营养干预：给骨骼“精准施肥”;其他关键营养素;运动处方：让骨骼“动起来”长密度;运动处方：让骨骼“动起来”长密度;1.戒烟限酒：吸烟者骨密度比不吸烟者低5%-10%，且骨折风险增加30%