医学课件-《颈椎保健操》教学课件.pptx

医学课件-《颈椎保健操》教学课件汇报人：XXX2025-X-X

目录1.颈椎保健概述

2.颈椎保健操的准备

3.颈椎保健操基本动作

4.颈椎保健操进阶动作

5.颈椎保健操的注意事项

6.颈椎保健操的自我评估

7.颈椎保健操的常见误区

8.颈椎保健操的补充知识

01颈椎保健概述

颈椎的结构与功能颈椎结构颈椎由7块椎骨组成，占脊椎总长度的1/4，支撑着头部约5公斤的重量。颈椎椎体较小，横断面呈椭圆形，椎间孔较大，有利于神经根通过。颈椎椎间盘较厚，具有很好的缓冲作用。颈椎功能颈椎不仅是头部与躯干的连接，还承担着支撑、保护和运动等功能。颈椎参与头部的前屈、后仰、左右旋转等多种运动，