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智能手机在老年女性夜间媒介使用中的实践研究
引言
智能手机为老年女性提供了一个即时获得情感支持和心理慰藉的渠道。尤其是在夜间，很多老年女性常感孤独，智能手机的使用让她们能够通过视频通话、语音留言等方式与家人、朋友保持联系，从而减轻孤独感和焦虑情绪。社交媒体上的积极互动也能增强老年女性的自信心和归属感，提升她们的心理健康水平。
为改善夜间使用智能手机对健康的不良影响，老年女性应控制智能手机使用的时长。建议在睡前1小时停止使用手机，让眼睛和大脑有足够的时间进行放松，帮助顺利入睡。短时间内的使用可以有效避免过度刺激对健康带来的风险。
尽管智能手机在一
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