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站姿类力量练习法齐贵军刘秋梅62课件.pptx

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    站姿类-力量练习法主讲老师：齐贵军刘秋梅

    针对长时间从事站立型职业，例如，教师，外科医生。身体常处于立姿状态，对下肢的力量与耐力要求较高，为此在体能锻炼中应以发展下肢和腰腹肌的耐力为主。本节主要讲解站姿类职业中几种常见的职业性疾病的预防与运动疗法。课程导入

    PART0101踮脚蹲跳

    PART0202屈腿右侧单腿硬拉

    PART0303反向屈腿卷腹

    安全提示有些患者不仅足部肌肉软弱，而且臀肌、股四

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