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久坐危害与预防
2024-01-05
三
·久坐的危害
·久坐的原因
·如何预防久坐
·久坐的替代方式
·个人案例分享
·总结与建议
久坐的危害
肥胖
久坐导致热量消耗减少，容易引起肥胖，进而增加心血管疾病
、糖尿病等慢性病的风险。
肌肉骨骼问题
长时间保持同一姿势会导致肌肉紧张、僵硬和疼痛，增加患上
颈椎病、腰椎间盘突出等疾病的风险。
血液循环不畅
久坐会使血液循环减慢，增加血栓形成的风险，影响身体各器
官的供血供氧。
对身体的危害
糖尿病
长时间坐着会导致胰岛素
敏感性下降，增加患上糖
尿病的风险。
消化问题
久坐会影响肠道蠕动，容易引起便秘、消化不良等消化问题。
心血
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