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职工职业健康安全防范指南

职业健康安全是企业发展的生命线，也是每一位职工最根本的权益保障。在繁忙的工作中，忽视健康安全细节往往可能酿成无法挽回的后果。本指南旨在为广大职工提供一份实用、易懂的职业健康安全防范指引，帮助大家识别潜在风险，掌握防护技能，共同营造安全、健康、和谐的工作环境。

一、认识工作环境，识别潜在风险

了解并识别工作环境中的潜在风险，是做好职业健康安全防范的第一步。不同行业、不同岗位面临的风险各异，但普遍存在的风险因素可归纳为以下几类：

1.物理性危害：如噪音、振动、高温、低温、异常气压、辐射（电离与非电离）、机械伤害、物体打击、滑倒、绊倒和坠落等。职工应关注工作场所是否有明显的噪音源、高温设备，地面是否湿滑，登高作业是否有防护等。

2.化学性危害：包括各种有毒有害气体、蒸气、粉尘、烟雾、雾滴等。接触油漆、溶剂、某些清洁剂、焊接烟尘、粉尘作业的职工需特别注意，了解所接触化学物质的安全技术说明书（SDS/MSDS），识别其毒性及防护要求。

3.生物性危害：常见于医疗卫生、食品加工、农林牧渔等行业，可能接触到细菌、病毒、寄生虫等致病微生物。

4.人机工效学危害：由于工作姿势不良、工具设计不合理、重复动作过多、劳动强度过大或工作时间过长等因素，可能导致肌肉骨骼损伤，如颈椎病、腰椎间盘突出、鼠标手等。

5.心理与社会因素：长期的工作压力、紧张情绪、人际关系冲突等，可能对职工的心理健康造成负面影响。

行动建议：主动学习本岗位的《岗位安全操作规程》，关注工作场所张贴的安全警示标识和风险告知卡，积极参与企业组织的危险源辨识活动。

二、掌握防护技能，筑牢安全防线

识别风险后，掌握并正确运用防护技能是关键。这不仅包括个人防护用品的使用，也包括安全操作技能和应急处置能力。

1.个人防护用品（PPE）的正确使用：

*按需佩戴：根据岗位风险评估结果，正确佩戴和使用合适的个人防护用品，如安全帽、安全鞋、防护眼镜、防护口罩（防尘、防毒）、防护手套、防护服等。

*检查维护：使用前务必检查防护用品是否完好有效，如口罩的气密性、安全带的牢固性等。使用后按规定清洁、保养和存放，确保其处于良好状态。

*拒绝妥协：不要因佩戴不便或“经验主义”而忽视或放弃使用PPE，它是保护自身安全健康的最后一道防线。

2.安全操作规程的严格遵守：

*岗前培训：未经培训或不熟悉操作规程，不得擅自操作设备或从事相关作业。

*按章操作：严禁违章指挥、违章作业、违反劳动纪律。对于有疑问或不明确的操作步骤，应及时向主管或有经验的同事请教。

*设备维护：正确使用和维护设备，发现设备异常或故障，应立即停机并报告，切勿带病运行。

3.应急处置能力的培养：

*熟悉预案：了解本单位的应急救援预案，熟悉紧急疏散路线、集合点、消防器材和急救用品的位置。

*基本技能：积极参加企业组织的应急演练和急救培训，掌握基本的急救知识，如心肺复苏（CPR）、止血、包扎、骨折固定等。

*及时报告：发生事故或发现险情时，应立即采取可能的应急措施，并第一时间向现场负责人或应急指挥中心报告。

三、养成良好习惯，呵护身心健康

职业健康安全不仅需要“硬措施”，更需要“软习惯”。良好的工作习惯和健康的生活方式是预防职业伤害和疾病的基础。

1.保持作业环境整洁有序：

*物料堆放整齐，通道畅通无阻，及时清理工作场所的油污、积水和废弃物。

*工具、物品用后归位，创造一个清爽、安全的工作环境。

2.注意劳逸结合，避免过度疲劳：

*合理安排作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。工作中注意定时休息，尤其是从事久坐、久站或重复性动作的岗位，每工作一段时间应起身活动，放松肌肉。

*科学用眼：长时间使用电脑的职工，应注意定时远眺，做眼保健操，缓解视觉疲劳。

*健康饮食：注意饮食均衡，避免暴饮暴食或过度节食，保持良好的身体状态。

3.关注身体信号，及早发现异常：

*留意身体出现的不适症状，如持续咳嗽、胸闷、头晕、皮肤瘙痒、视力模糊、关节疼痛等，这些可能是职业危害的早期信号。

*主动参与健康检查：积极参加企业组织的职业健康检查和常规体检，不讳疾忌医。职业健康检查是早期发现职业病和职业相关疾病的重要手段。

4.积极参与健康促进活动：

*企业组织的健康讲座、体育锻炼等活动，有助于缓解压力，增强体质。

*培养积极乐观的心态，学会调适情绪，必要时寻求专业的心理支持。

四、履行报告义务，参与安全管理

职工不仅是职业健康安全的受益者，也应是积极的参与者和监督者。

1.及时报告隐患与事故：

*在工作中发现任何安全隐患、不安全因素或发生未遂事件、工伤事故，都有义务立即向直接上级或安全管理部门报告。