力量训练对中老年人工作记忆功能的影响机制.docx

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2025-10-30 发布于重庆
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力量训练对中老年人工作记忆功能的影响机制

前言

力量训练的实施通常需要一定的行为习惯和规律性，这种运动行为的持续性对中老年人工作记忆的影响具有长远效果。通过持续的力量训练，中老年人不仅能提升体能，还能培养积极的生活态度和行为习惯。这些习惯的改变在一定程度上改善了中老年人的认知功能，包括工作记忆能力。行为上的变化与认知上的提升相辅相成，共同促进了工作记忆功能的增强。

压力是中老年人认知功能衰退的重要因素之一。有氧运动通过调节激素水平，尤其是减少皮质醇（与应激反应相关的激素）的分泌，缓解压力对大脑的负面影响。压力的缓解可以有效改善工作记忆的执行功能