医学课件-图解腰椎间盘突出症的自我疗法 (一).pptx

医学课件-图解腰椎间盘突出症的自我疗法(一)汇报人：XXX2025-X-X

目录1.腰椎间盘突出症概述

2.自我疗法准备

3.基本动作指导

4.拉伸放松动作

5.核心肌群锻炼

6.日常生活中的调整

7.自我疗法进阶

8.自我疗法的评估与调整

01腰椎间盘突出症概述

腰椎间盘突出症的定义病因解析腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的纤维环破裂，导致髓核突出压迫神经根或脊髓。该病多见于中老年人，据统计，40岁以上人群发病率约为15%。病因主要包括退行性改变、外伤、长期不良姿势等因素。病理变化腰椎间盘由纤维环、髓核和软骨板组成。纤维环负责固定髓核，保护脊髓。当纤维环破裂，髓核就可能突出，