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运动墙体育与健康体育小知识剧烈运动时和运动后不可大量饮水，进餐后不宜运动，不要在不适当的地点运动会带来伤害，不要在情绪不好的时候运动，选择最佳运动量，剧烈运动后不可马上坐在地上休息，也不宜马上洗澡等等。进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，

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体育与健康

体育小知识

剧烈运动时和运动后不可大量饮水，进餐后不宜运动，不要在

不适当的地点运动会带来伤害，不要在情绪不好的时候运动，

选择最佳运动量，剧烈运动后不可马上坐在地上休息，也不

宜马上洗澡等等。进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时

间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，

外出活动容易跌倒。

你在进行身体训练和掌握运动技能的过程中，大脑对于动作的控制也日趋完善了。脑的活动的一切外部表现几乎都能归结为肌肉运动，体育运动中在形成正确的动作动力定型的同时，多余的动作会逐渐消失，因此神经系统对动作的控制也就随之改进。竞赛时，运动员在神经系统及其他各方面都紧张起来，可以调动成功的积极情绪或者失败的消极情绪，经过长期的训练就能培养良好的意志品质。

另外，经常参加体育运动，人体各器官系统的机能能够更好地投入学习、工作与生活，也就是能提高人的体力。你的体力又能提高你认知外界并且运用所学的知识解决实际问题的能力，也就是能提高你的智力水平。