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2025年体育教练执业考试试题及答案解析

一、单项选择题（每题1分，共30分）

1.在青少年篮球训练中，12岁运动员每周全场5对5对抗的累计时长建议不超过

A.45分钟?B.90分钟?C.120分钟?D.150分钟

答案：B?解析：根据国际篮联“青少年发展指南”，12岁骨骼软骨尚未闭合，每周高强度比赛负荷应≤90分钟，以降低胫骨结节骨软骨炎风险。

2.马拉松运动员高原训练周期一般为

A.7—10天?B.14—21天?C.28—35天?D.42—49天

答案：C?解析：高原红细胞生成素浓度在第3周达峰，4周后趋于平台，28—35天可兼顾生理适应与训练量积累。

3.下列哪项不是功能性动作筛查（FMS）的七个动作之一

A.深蹲?B.单腿跨栏?C.俯卧撑?D.肩部灵活性

答案：C?解析：FMS七动作包括深蹲、跨栏、直线弓步、肩灵活、主动直腿上抬、躯干稳定俯卧撑、旋转稳定，俯卧撑是其中一项但名称易混淆。

4.足球小场比赛（SSG）中，为提高球员“高强度跑动”占比，最优先调节的变量是

A.场地长宽比?B.触球限制次数?C.教练鼓励语言?D.球门大小

答案：A?解析：研究显示长宽比1:1.3时球员人均≥19.8km/h跑动距离提升18%，优先于其他变量。

5.力量训练中“重复努力法”（RE）的典型负荷区间是

A.50—60%1RM?B.60—70%1RM?C.70—80%1RM?D.80—90%1RM

答案：B?解析：RE强调接近力竭的多次数，60—70%1RM可在保持动作速度同时实现代谢累积。

6.青少年游泳运动员“肩峰下撞击综合征”早期筛查最敏感的体征是

A.空罐试验阳性?B.Hawkins试验阳性?C.疼痛弧征?D.坠落试验阳性

答案：C?解析：疼痛弧征在60°—120°外展出现，早期敏感性达0.87，优于其余试验。

7.排球运动员落地策略训练，为降低ACL风险，应强调

A.膝内扣缓冲?B.髋膝踝同步屈曲≥45°?C.前脚掌先着地?D.躯干大幅后仰

答案：B?解析：髋膝踝同步屈曲≥45°可使地面反作用力垂直分量衰减35%，减少ACL拉力。

8.周期化理论中，“冲击微周期”通常持续

A.3天?B.7天?C.14天?D.28天

答案：B?解析：冲击微周期7天内通过突增负荷打破体内平衡，随后进入恢复期实现超量恢复。

9.赛艇测功仪2000米测试，下列哪项血乳酸值最能反映“有氧—无氧过渡区”

A.2mmol/L?B.4mmol/L?C.6mmol/L?D.10mmol/L

答案：B?解析：4mmol/L被公认为乳酸阈近似值，对应赛艇比赛平均强度。

10.网球发球动作“奖杯姿势”阶段，肩外展角度最佳区间为

A.45°—60°?B.60°—75°?C.80°—90°?D.170°—180°

答案：D?解析：肩外展170°—180°可使肱骨长轴与肩胛平面一致，减少肩峰下间隙压力。

11.冰球运动员“主动恢复”滑行心率应控制在

A.50—60%HRmax?B.60—70%HRmax?C.70—80%HRmax?D.80—90%HRmax

答案：B?解析：60—70%HRmax可加速血乳酸清除而不诱发额外疲劳。

12.短道速滑弯道滑跑时，为防止刀跟“踢冰”，应重点加强

A.臀大肌向心力量?B.腘绳肌离心力量?C.胫骨前肌耐力?D.腓肠肌爆发力

答案：B?解析：离心控制膝屈角，减少刀跟外摆。

13.体操跳马“第一腾空”阶段，决定身体翻转角速度的关键力矩来自

A.推手反作用力?B.起跳腿蹬伸力?C.臂摆动惯量?D.躯干团身半径

答案：D?解析：团身半径减小，转动惯量下降，角速度增大。

14.自行车功率训练，FTP测试前48小时应禁止

A.低强度滚轴?B.冷水浴?C.高强度间歇?D.碳水补剂

答案：C?解析：高强度间歇会抑制肌糖原超量补偿，导致FTP低估。

15.拳击手靶训练，为提高出拳“末端释放速度”，教练手靶应

A.固定不动?B.迎击前送?C.后撤让距?D.侧向闪躲

答案：B?解析：迎击前送缩短拳峰与目标距离，减少制动阶段。

16.跳水“打开”时机常用算法为

A.高度×0.3?B.高度×0.5?C.高度×0.7?D.高度×0.9

答案：C?解析：0.7倍最大高度时打开，兼顾入水垂直度与缓冲时间。

17.射箭运动员“瞄准时长”与命中率呈倒U型，最佳区间为

A.2—4秒?B.4—6秒?C.6—8秒?D.8—10秒

答案：B?解析：4—6秒内心率变