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2025年高中《体育与健康》课程测试模拟试卷及答案

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每小题2分，共30分。下列每小题只有一个选项是最符合题意的。）

1.高中《体育与健康》课程的核心目标之一是培养学生掌握基本的体育与健康知识，下列哪项不属于基础知识范畴？

A.运动技能的形成原理

B.合理膳食的营养学基础

C.体育比赛中的战术策略

D.个人理财规划

2.“健康”的概念是一个综合性的概念，世界卫生组织对健康的定义强调的是什么？

A.没有疾病

B.身体强壮

C.身体、心理和社会适应的完好状态

D.具备良好的运动能力

3.以下哪种运动形式最有助于提高心血管系统的功能？

A.立定跳远

B.短跑冲刺

C.长跑

D.举重

4.在进行体育活动前进行充分的热身，其主要目的是什么？

A.提高肌肉力量

B.增加肌肉体积

C.提高身体温度，活动关节，预防运动损伤

D.增强心肺功能

5.“运动处方”是根据个体的健康状况和运动需求，制定的个性化、系统的运动方案。以下哪项不是制定运动处方时需要考虑的因素？

A.个人的兴趣爱好

B.当前的心血管健康水平

C.可用的运动场地设施

D.个人的经济收入

6.青少年时期，骨骼发育迅速，以下哪种营养物质对于骨骼健康至关重要？

A.蛋白质

B.维生素C

C.氧化锌

D.钙和维生素D

7.长期缺乏体育活动会导致哪些健康风险增加？（多选，请选择最符合的选项）

A.肥胖

B.心血管疾病

C.糖尿病

D.以上都是

8.在体育活动中，突然感到胸痛、呼吸困难，应立即采取什么措施？

A.继续坚持完成比赛

B.立即停止运动，并寻求医疗帮助

C.深呼吸几次，继续慢跑

D.轻轻拉伸胸肌，缓解不适

9.以下哪项属于良好的运动习惯？

A.每天坚持进行适量的体育锻炼

B.运动时只关注速度，不注重动作规范

C.运动后不注意休息和整理活动

D.为了快速减肥，进行过度运动

10.体育锻炼对心理健康有哪些益处？（多选，请选择最符合的选项）

A.缓解压力和焦虑

B.提高自信心和自我效能感

C.改善睡眠质量

D.以上都是

11.高中《体育与健康》课程中涉及的“运动能力”要素不包括以下哪项？

A.肌肉力量

B.身体柔韧性

C.信息技术应用能力

D.耐力

12.在进行团队体育项目时，良好的人际沟通和合作技巧对于什么至关重要？

A.提高个人的运动成绩

B.获得比赛胜利

C.形成积极的团队氛围，实现共同目标

D.展示个人的领导才能

13.以下哪种行为属于不健康的生活方式？

A.规律作息

B.吸烟

C.均衡饮食

D.保持积极乐观的心态

14.了解运动营养学的基本知识，有助于学生合理安排膳食，支持运动表现。以下关于运动营养的表述，哪项是正确的？

A.运动前摄入大量高糖食物有助于快速提供能量

B.运动后及时补充蛋白质和碳水化合物有助于身体恢复

C.运动期间大量饮水会降低运动表现

D.所有营养素对于运动员来说，摄入量越多越好

15.体育活动中的安全意识包括哪些方面？（多选，请选择最符合的选项）

A.了解运动风险，做好准备活动

B.遵守运动规则，注意场地安全

C.运动中量力而行，避免过度疲劳

D.发生意外时知道如何正确处理

二、名词解释（每小题4分，共20分。请对下列名词进行解释。）

1.体育健康行为

2.运动技能

3.心肺耐力

4.压力应对

5.核心素养

三、简答题（每小题6分，共24分。请简要回答下列问题。）

1.简述体育锻炼对青少年身体发育的积极影响。

2.列举三种常见的运动损伤，并简述其预防方法。

3.简述制定个人运动计划时需要考虑的几个主要因素。

4.体育活动如何有助于培养学生的团队合作精神？

四、论述题（10分。请结合实际，谈谈你对“体育与健康课程促进全面发展”的理解。）

五、案例分析题（16分。）

小明是一名高二学生，平时学习任务较重，每天花费大量时间在教室学习。他感觉身体越来越胖，精力不济，经常感到疲惫和焦虑。最近