2025 小学军训保健小常识课件.pptxVIP

一、未雨绸缪：军训前的健康筛查与物资准备演讲人

未雨绸缪：军训前的健康筛查与物资准备01从容应对：军训常见不适的现场处理02科学防护：军训过程中的健康管理要点03总结：以健康为底色，让军训真正“强体铸魂”04目录

2025小学军训保健小常识课件

作为从事学校卫生保健工作十余年的校医，我每年最关注的便是秋季开学后的小学军训环节。记得2023年军训首日，三年级（4）班的小宇在站军姿时突然面色苍白、冷汗直冒，幸好我们提前做了保健培训，班主任立刻带他到阴凉处补充糖水，才避免了更严重的情况。这样的经历让我深刻意识到：小学军训不仅是锻炼意志的课堂，更是普及健康知识的重要契机。今天，我将从“未雨绸缪的前期准备”“科学防护的过程管理”“从容应对的应急处理”三个维度，系统梳理小学军训保健的核心要点，帮助师生共同筑牢健康防线。

01未雨绸缪：军训前的健康筛查与物资准备

未雨绸缪：军训前的健康筛查与物资准备小学阶段是生长发育的关键期，6-12岁儿童的心血管系统、体温调节能力和肌肉耐力均未完全成熟。根据《儿童青少年体育锻炼卫生指南》要求，军训前必须完成“健康状况摸底-个性化方案制定-物资清单确认”三步准备，这是保障军训安全的第一道防线。

1健康状况全面筛查学校应联合校医室、班主任，通过“问卷+体检”双渠道完成健康信息采集：

基础问卷筛查：发放《学生军训健康情况登记表》，重点询问过敏史（如紫外线过敏、蚊虫叮咬过敏）、慢性病史（哮喘、先天性心脏病、癫痫）、近期健康状况（感冒、腹泻、外伤未愈）。曾有位五年级女生因隐瞒哮喘病史，在跑步时突发呼吸困难，幸好我们提前在问卷中标注了重点关注对象，才得以快速处理。

重点人群体检：对问卷中提示“心脑血管疾病家族史”“近期手术史”“严重过敏史”的学生，建议家长提供二级以上医院出具的“可参加军训”证明；对体重指数（BMI）≥28的肥胖儿童，需单独制定运动强度方案（如减少站军姿时长、增加休息频次）。

2个性化训练方案调整STEP4STEP3STEP2STEP1基于筛查结果，需为特殊学生建立“一人一档”：心血管敏感型（如先天性心脏病术后恢复期）：避免高强度正步走、折返跑，可安排旗手、后勤观察员等轻体力岗位；运动协调性较弱型（如感统失调儿童）：提前进行“原地踏步-齐步分解练习”适应性训练，降低集体训练中的挫败感；心理敏感型（如首次离开家庭的一年级新生）：安排“小班长”结对陪伴，提前3天开展“模拟军训日”活动，缓解分离焦虑。

3必备物资清单确认小学生自主管理能力较弱，需通过班会课逐条讲解必备物品：

防护类：宽檐遮阳帽（帽檐≥7cm）、SPF30+PA+++儿童防晒霜（每2小时补涂）、吸汗速干发带（避免汗水流入眼睛引发不适）、护膝（大运动量项目时佩戴）；

补给类：500ml带挂绳的透明水壶（标注姓名防混淆）、小包装即食葡萄糖片（预防低血糖）、独立包装湿巾（清洁手脸）；

应急类：家长联系卡（放入口袋）、备用内衣裤（出汗后及时更换）、创可贴（选择防水型）。去年有个孩子因水壶丢失不敢报告，结果出现轻度脱水，此后我们要求所有水壶必须贴姓名贴，班主任每日检查携带情况。

02科学防护：军训过程中的健康管理要点

科学防护：军训过程中的健康管理要点军训期间，学生从日常1小时体育课突然过渡到4-6小时集中训练，身体面临“体温调节-水分代谢-肌肉负荷”三大挑战。根据《儿童运动生理学》研究，小学生每次连续训练不宜超过30分钟，需穿插5-8分钟动态休息（如调整队形、集体chant口号）。以下从“生理-心理-环境”三个维度展开具体指导。

1生理防护：守住体温、水分、肌肉三大防线1.1体温调节：预防中暑与受凉双风险小学阶段下丘脑体温调节中枢发育尚不完善，高温下（32℃以上）易中暑，低温时（20℃以下）则可能因出汗后吹冷风导致感冒。具体防护措施：01高温时段（10:00-16:00）：每20分钟检查一次学生状态（面色潮红、呼吸急促是早期中暑信号），训练场地需有1/3区域覆盖遮阳棚；02低温时段（清晨/傍晚）：训练前做5分钟动态热身（高抬腿、手臂绕环），结束后及时用干毛巾擦汗，避免穿湿衣服吹风；03特殊提醒：不要让学生用冷水直接冲头降温（可能引发脑血管痉挛），可用湿毛巾敷颈部、腋窝等大血管处。04

1生理防护：守住体温、水分、肌肉三大防线1.1体温调节：预防中暑与受凉双风险2.1.2水分管理：少量多次，拒绝“牛饮”

小学生肾脏浓缩功能较弱，一次性大量饮水（＞300ml）会导致“水中毒”风险。正确饮水原则：

频率：每15-20分钟喝2-3小口（约50ml），训练前30分钟喝100ml温水；

温度：水温控制在10-20℃（过冷刺激肠胃，过热影响散热）；

成分：出汗多时（连续训练1小时以上）可补充淡盐水（1L水+3g盐），避免含糖饮料（会加速水分流