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小学室内体育课跳绳;第二页，共20页。;什么是跳绳？;跳绳运动的装备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一双舒适的运动鞋便可。;了解我们平时用到的绳;第六页，共20页。;第七页，共20页。;第八页，共20页。;第九页，共20页。;跳绳的种类有哪些?
;第十一页，共20页。;第十二页，共20页。;第十三页，共20页。;第十四页，共20页。;跳绳的好处：;第二点：跳绳可以使腿部肌肉发达，关节灵活，弹跳力增强。;第三点：可以增强心血管和呼吸系统的功能。尤其在冬天进行锻炼，既使身体素质增强，又可抗寒。;跳绳好处多，我们要注意锻炼身体，培养终身锻炼的好习惯;1、将跳绳握把放于手指跟部位，四指并拢,拇指环扣手心略空出握住握把，这样握有利于手指、手腕灵活转动和力量的发挥。
;谢谢大家！
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