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上班心理疏导课件.pptx

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    上班心理疏导课件

    演讲人：

    日期:

    目录

    01

    职场压力识别

    02

    压力源深度分析

    03

    自我调节技术

    04

    沟通应对策略

    05

    支持系统建立

    06

    长效机制构建

    01

    职场压力识别

    长期处于高压状态可能导致入睡困难、早醒或睡眠质量下降，伴随日间嗜睡、注意力涣散等生理机能减退现象。

    持续性疲劳与睡眠障碍

    压力激素分泌异常易引发肩颈僵硬、偏头痛或肠胃功能紊乱（如胃痛、腹泻），这类躯体化症状需警惕心理负荷过载。

    肌肉紧张与慢性疼痛

    压力会抑制免疫系统功能，表现为频繁感冒、口腔溃疡或皮肤过敏等，反映身体已处于亚健康状态。

    免疫力下降与反复患病

    身体预警信号辨识

    情绪异常表现判断

    对微小事件过度反应、

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