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武术健身操《英雄少年》
教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，学习抻拉运动
教学目标
1、通过武术健身操英雄少年的学习与练习，掌握抱拳礼，预备节和抻拉运动。
2、提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质，促进学生身体全面均衡的发展。
3、通过教学，培养学生的组织纪律性，养成严肃、认真的态度。
教学重、难点
各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学方法与教具
讲解示范法、纠错法、分组练习法、分解练习法、完整练习法
准备部分
一、课堂常规
1、整队，检查人数
2、师生问好
3、宣布本节课的教学内容与要求
4、检查着装，安排见习生。
组织：
×××××
×××××
×××××
×××××
▲
二、准备活动
1、环形跑、“∞”型跑
要求：
声音宏亮
精神饱满
语言亲切
2、徒手操
（1）头部运动（2）肩关节运动
（3）体侧运动（4）腹背运动
（5）膝关节运动（6）踝腕关节
（7）弓步压腿（8）仆步压腿
要求：
1、学生集队快、静、齐
2、认真练习，动作规范
基本部分
复习:抱拳礼、起势（4×8拍）
抻拉运动（4×8拍）动作
要求：
1、教师讲解示范指导练习
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
第一个八拍：1拍:丁步抱掌
2拍:弓步分掌
3拍:弓步架按
4拍:并步抱拳
5拍:丁步抱掌
6拍:弓步分掌
7拍:弓步架掌
8拍:并步抱拳
三、四个八拍：同第一八拍。
要求：
1、教师讲解清楚，纠错及时
2、学生注意观察，认真练习
难点及易犯错误：
1、手臂动作不舒展、幅度小
2、不在一条直线上
结束部分
放松
拉伸练习
肩部拉伸练习
（2）体侧拉伸联系
（3）腹背拉伸练习
（4）膝踝关节拉伸练习
小结
组织：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
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宣布下课，师生再见
要求：
1、认真练习
2、学生有序回教室
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