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老年人安全防护

目录

CONTENT

居家环境安全

01

地面防滑与障碍清除

优先铺设防滑瓷砖、木地板或防滑垫，尤其在浴室、厨房等易湿滑区域，需采用高摩擦系数材质，降低跌倒风险。

防滑地材选择

定期清理地面散落的物品、玩具或电线，确保通行路径畅通无阻，避免绊倒隐患。

杂物与电线管理

消除不必要的门槛或高低差，必要时安装缓坡过渡，减少老年人跨步时的平衡压力。

门槛与台阶改造

家具棱角防护与稳固性

边角缓冲处理

为茶几、柜角等尖锐部位加装软质防撞条或圆角保护套，减轻碰撞时的伤害程度。

家具固定措施

对书架、衣柜等大型家具使用墙体锚固件固定，防止因重心不稳倾倒造成砸伤事故。

高度与支撑适配

选择高度适中的座椅和床具，确保老年人起坐时腿部能自然着地，并配备稳固扶手辅助支撑。

照明优化与紧急呼叫设置

多层次光源设计

结合顶灯、壁灯和感应夜灯，确保夜间活动区域光线均匀，避免强光直射或阴影盲区。

身体机能防护

02

平衡训练与肌肉强化

通过太极拳、瑜伽或专业康复训练提升下肢力量及平衡能力，降低因肌力衰退导致的跌倒风险。训练需循序渐进，结合个体体能定制方案。

居家辅助器具配置

在浴室铺设防滑垫、安装扶手，卧室配备床边护栏，走廊设置感应夜灯，必要时使用助行器或拐杖，从环境上减少跌倒隐患。

风险评估与适应性改造

定期由康复师评估居家动线安全性，针对门槛、台阶等障碍进行无障碍改造，如加装斜坡或移除地毯等易绊倒物品。

防跌倒训练与辅助器具

建立完整的用药记录表，标注剂量、频次及禁忌，利用智能软件或药师服务筛查不同药物间的潜在相互作用，避免不良反应。

合理用药管理与提醒

药物清单与交互作用筛查

使用分药盒按早中晚分装药物，结合智能药盒或手机APP设置用药提醒，尤其针对需空腹或餐后服用的特殊药物。

分装与定时提醒系统

避免长期依赖同一处方，定期随访医生评估疗效与副作用，及时调整降压药、降糖药等需动态管理的药物方案。

定期复诊与用药调整

慢性病日常监测要点

血压与血糖规律监测

高血压患者每日固定时间测量并记录血压，糖尿病患者餐前餐后监测血糖波动，数据异常时及时就医而非自行增减药量。

疼痛与认知状态记录

关节炎患者记录疼痛部位及发作频率，阿尔茨海默病患者家属需观察记忆减退进度及行为异常，为医生提供诊疗依据。

心肺功能观察指标

慢性阻塞性肺疾病患者需关注血氧饱和度，心衰患者记录每日体重变化及下肢水肿程度，发现异常需优先联系主治医师。

外出活动安全

03

交通安全注意事项

遵守交通信号与规则

避免高峰时段出行

使用辅助工具

老年人外出时应严格遵守红绿灯指示，过马路时走人行横道或天桥，避免随意横穿马路，降低交通事故风险。

行动不便的老年人可借助拐杖、助行器或轮椅出行，确保行走稳定性，同时穿戴反光背心或佩戴醒目颜色的帽子以提高夜间或低能见度环境下的可见性。

尽量避开交通拥堵时段，选择车流量较少的时间段外出，减少因匆忙或拥挤导致的跌倒或碰撞风险。

为易迷路的老年人配备GPS定位手环或智能手表，家属可通过手机实时查看位置信息，确保及时找回走失人员。

佩戴定位设备

信息卡应包含老年人姓名、家属联系方式、住址及基础病史，放置在易取用的口袋或挂在显眼处，便于他人提供帮助。

随身携带联系卡

鼓励老年人常去固定场所活动，如社区公园或超市，并提前规划往返路线，减少因陌生环境导致的迷失概率。

熟悉环境与路线

防走失工具与信息卡

提前查看天气预报

雨天需穿防滑鞋并携带雨具，冬季注意保暖防风，夏季佩戴遮阳帽和防晒衣物，减少天气对健康的影响。

穿戴防护装备

调整活动计划

若遇突发恶劣天气，应立即中止户外活动，寻找就近的室内场所暂避，或联系家属接送，确保安全返家。

老年人外出前应关注天气变化，避免在暴雨、大雪、高温或雾霾等极端天气条件下出行，防止滑倒、中暑或呼吸系统问题。

恶劣天气规避策略

防诈骗与信息安全

04

冒充公检法诈骗

诈骗分子伪装成公检法工作人员，以涉嫌违法、账户异常等为由，要求老年人转账或提供银行卡信息，需警惕此类电话或短信。

虚假投资理财诈骗

通过高收益、低风险等噱头诱导老年人投资虚假项目，最终卷款跑路，老年人应避免轻信非正规机构的投资宣传。

保健品诈骗

以免费体检、健康讲座为幌子，夸大保健品功效，高价推销无效产品，老年人应通过正规渠道购买保健品。

亲情诈骗

冒充亲友以急需用钱为由骗取老年人汇款，遇到此类情况应先通过其他方式核实身份，避免盲目转账。

常见诈骗类型识别

个人信息保护准则

谨慎提供身份证件

老年人应避免随意向陌生人或非正规机构提供身份证、银行卡等敏感信息，防止被用于非法用途。

强化密码管理

设置复杂且独立的密码，定期更换，避免使用生日、简单数字组合等易破解的密码，并妥善保管密码信息。

警惕网络钓鱼

不点击不明链接或下载陌生附件，避免在非正