2025年健康教育服务试题及答案.docVIP

2025年健康教育服务试题及答案

一、单项选择题

1.以下哪种行为不利于心理健康？

A.保持积极的心态

B.经常压抑情绪

C.与他人良好沟通

D.适度运动

答案：B

2.预防近视，每天户外活动应不少于多久？

A.1小时

B.2小时

C.3小时

D.4小时

答案：A

3.成年人正常的血压范围是？

A.90/60mmHg-120/80mmHg

B.100/70mmHg-130/85mmHg

C.110/80mmHg-140/90mmHg

D.120/90mmHg-150/100mmHg

答案：A

4.下列哪种食物富含维生素C？

A.苹果

B.鸡蛋

C.米饭

D.牛奶

答案：A

5.正确的洗手方法是？

A.简单冲一下

B.用肥皂或洗手液搓洗双手，包括手心、手背、手指等，持续15-30秒后冲洗干净

C.只用清水洗

D.洗手时间随意

答案：B

6.关于吸烟的危害，说法错误的是？

A.增加患肺癌风险

B.对他人无害

C.影响心血管健康

D.降低免疫力

答案：B

7.遇到火灾时，正确的做法是？

A.乘坐电梯逃生

B.用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿前行逃生

C.躲在床底下

D.大声呼喊等待救援

答案：B

8.青少年每天应保证多长时间的睡眠时间？

A.6小时

B.7小时

C.8小时

D.9小时以上

答案：D

9.以下哪种运动有助于增强骨骼健康？

A.游泳

B.跑步

C.瑜伽

D.举重

答案：D

10.预防艾滋病的有效措施不包括？

A.避免不安全的性行为

B.不与他人共用注射器

C.与艾滋病患者共用餐具

D.正确使用安全套

答案：C

二、多项选择题

1.健康生活方式包括？

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

答案：ABCD

2.常见的呼吸道传染病有？

A.流感

B.麻疹

C.水痘

D.肺结核

答案：ABCD

3.保护牙齿的方法有？

A.早晚刷牙

B.使用含氟牙膏

C.定期洗牙

D.少吃甜食

答案：ABCD

4.以下属于有氧运动的是？

A.骑自行车

B.慢跑

C.跳绳

D.举重

答案：ABC

5.心理健康的标准包括？

A.智力正常

B.情绪稳定

C.人际关系和谐

D.适应环境

答案：ABCD

6.预防食物中毒，要做到？

A.不吃变质食物

B.食物煮熟煮透

C.保持厨房清洁

D.生熟食物分开存放

答案：ABCD

7.下列属于良好用眼习惯的是？

A.读书写字保持正确姿势

B.控制使用电子设备时间

C.定期做眼保健操

D.在光线暗的地方看书

答案：ABC

8.关于急救知识，正确的是？

A.遇到有人心脏骤停应立即进行心肺复苏

B.烫伤后应立即用冷水冲洗

C.鼻出血时应仰头

D.鱼刺卡喉可吞咽饭团

答案：AB

9.下列哪些食物有助于提高免疫力？

A.香菇

B.橙子

C.西兰花

D.大蒜

答案：ABCD

10.预防肥胖的方法有？

A.控制饮食量

B.增加运动量

C.规律作息

D.减少久坐时间

答案：ABCD

三、判断题

1.健康就是没有疾病。（×）

2.多吃盐对身体无害。（×）

3.运动后立即大量饮水有助于补充水分。（×）

4.晚上熬夜学习有利于提高成绩。（×）

5.感冒了不用吃药，扛一扛就会好。（×）

6.心理健康与身体健康没有关系。（×）

7.只要注射了疫苗就不会感染相应疾病。（×）

8.饭前便后洗手是预防疾病的重要措施。（√）

9.长期不吃早餐对身体没有影响。（×）

10.吸烟只会对吸烟者自身造成危害。（×）

四、简答题

1.简述合理膳食的原则。

答案：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；适量吃鱼、禽蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；膳食要清淡少盐，饮酒应限量；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水（1200ml以上），合理选择饮料。

2.如何预防流感？

答案：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手；保持室内空气流通；尽量避免去人员密集、通风不良的场所；加强锻炼，增强体质；接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。

3.说出三种常见的减压方法。

答案：运动减压，如跑步、打球等；听音乐放松心情；找朋友倾诉，释放压力；进行深呼吸，缓解紧张情绪；培养兴趣爱好，转移注意力。

4.简述正确的刷牙方法。

答案：将牙刷倾斜45度，指向牙根方向，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位作前后方向短距离水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，再将牙刷移至下一组牙，按此方法重复，最后将牙齿咀嚼面刷干净。