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教师跨栏考试题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.跨栏步中起跨腿蹬地后形成什么动作？

A.折叠前摆

B.直腿前摆

C.屈膝前摆

D.勾腿前摆

2.跨栏时栏间节奏主要依靠什么来调节？

A.步长

B.步频

C.身体重心

D.手臂摆动

3.跨栏跑的起跑至第一栏一般采用几步？

A.8步

B.9步

C.10步

D.11步

4.跨栏跑时摆动腿过栏后积极下压，脚的落点在？

A.身体重心投影点前

B.身体重心投影点后

C.身体重心投影点上

D.随便落点

5.优秀跨栏运动员栏间跑的速度特点是？

A.速度均匀

B.先快后慢

C.先慢后快

D.速度变化大

6.跨栏跑中栏高成年男子是？

A.1.067米

B.0.914米

C.1.1米

D.1.2米

7.跨栏跑时起跨腿蹬地发力瞬间，髋关节要充分？

A.前送

B.后伸

C.外展

D.内收

8.跨栏跑的栏间距成年男子是？

A.8.5米

B.9.14米

C.9.5米

D.10米

9.跨栏跑时摆动腿攻栏时，膝关节要？

A.伸直

B.弯曲

C.外展

D.内扣

10.跨栏跑的栏间跑三步步长的比例大致是？

A.小、大、中

B.大、中、小

C.中、小、大

D.大、小、中

答案：1.A2.B3.C4.A5.A6.A7.B8.B9.D10.C

多项选择题（每题2分，共10题）

1.跨栏跑的技术动作包括以下哪些环节？

A.起跑

B.跨栏步

C.栏间跑

D.终点冲刺

2.跨栏跑时摆动腿过栏的动作要领有？

A.积极向前上方摆动

B.屈膝高抬

C.脚面勾起

D.过栏后积极下压

3.跨栏跑中起跨腿的动作要求有？

A.蹬地有力

B.屈膝折叠

C.快速提拉

D.髋关节充分伸展

4.影响跨栏跑成绩的因素有？

A.技术水平

B.速度素质

C.力量素质

D.心理素质

5.跨栏跑栏间跑的节奏特点有？

A.步长相对稳定

B.步频较快

C.节奏明显

D.步长变化大

6.跨栏跑的训练方法包括？

A.分解练习法

B.完整练习法

C.重复练习法

D.比赛训练法

7.跨栏跑时手臂摆动的作用有？

A.维持身体平衡

B.增加步幅

C.提高步频

D.协调身体动作

8.跨栏跑的起跑器安装方式有？

A.普通式

B.?蹄式

C.拉长式

D.随意式

9.跨栏跑时栏间跑的步长分配要考虑？

A.运动员自身特点

B.栏高

C.栏间距

D.比赛场地

10.跨栏跑的身体素质训练包括？

A.力量训练

B.速度训练

C.耐力训练

D.柔韧性训练

答案：1.ABCD2.ACD3.AD4.ABCD5.ABC6.ABCD7.AD8.ABC9.ABC10.ABCD

判断题（每题2分，共10题）

1.跨栏跑时摆动腿过栏后要快速落地。（）

2.跨栏跑的栏间跑步数越多越好。（）

3.跨栏跑时起跨腿蹬地角度越大越好。（）

4.跨栏跑的技术动作是一个连贯的整体。（）

5.跨栏跑时身体重心起伏越大越好。（）

6.跨栏跑的栏高和栏间距是固定不变的。（）

7.跨栏跑时手臂摆动幅度越大越好。（）

8.跨栏跑的起跑和短跑起跑技术完全相同。（）

9.跨栏跑时栏间跑速度保持匀速即可。（）

10.跨栏跑时摆动腿和起跨腿的动作要协调配合。（）

答案：1.×2.×3.×4.√5.×6.×7.×8.×9.×10.√

简答题（总4题，每题5分）

1.简述跨栏跑时跨栏步的动作要领。

摆动腿积极向前上方摆动，屈膝高抬，脚面勾起，过栏后积极下压；起跨腿蹬地有力，屈膝折叠，快速提拉，髋关节充分伸展，两腿协调配合过栏。

2.跨栏跑栏间跑的节奏如何把握？

通过合理控制步长和步频来把握节奏，一般步长相对稳定，步频较快且节奏明显，根据自身特点及栏高、栏间距进行调整，保持匀速或有适当加速。

3.跨栏跑时如何提高起跨腿的蹬地力量？

可通过专门的力量训练，如深蹲、蛙跳等增强腿部力量；同时注重技术动作规范，在起跨时充分伸展髋关节，快速有力蹬地，提高蹬地效率和力量。

4.跨栏跑的起跑有哪些要点？

起跑姿势要正确，起跑器安装合适；起跑时反应快，蹬地有力，快速启动，注意起跑至第一栏的步数选择和衔接，为后续跨栏跑奠定良好基础。

讨论题（总4题，每题5分）

1.如何根据运动员特点制定跨栏跑训练计划？

需考虑运动员身体条件、技术水平、心理素质等。如力量强的多练专项力量动作巩固技术；速度快的着重优化栏间节奏；心