把鸭梨，变成冻梨高一正确面对压力班会教案.docxVIP

教学设计

课程基本信息

学科

拓展

年级

高一

学期

秋季

题目

把鸭梨，变成冻梨高一正确面对压力班会教案

教学目标

1.帮助高一学生清晰识别学习、人际、自我期待等常见压力来源，理解压力的双重性，掌握3-4种科学的压力释放方法，明确解压小锦囊的使用场景与操作要点，形成压力可调节、可转化的认知共识，避免陷入压力=坏事的单一认知。

2.疏导学生面对压力时的焦虑、烦躁、逃避等负面情绪，缓解被压力困住的无助感，激发主动调节压力的意愿与信心，培育积极接纳压力、主动转化压力的心态，营造班级彼此支持、共享解压方法的温暖氛围，增强学生应对压力的心理韧性。

3.使学生能主动梳理自身压力来源并区分压力类型，在日常生活中尝试运用至少1种释放压力的方法调节状态，遇到过度压力时能借助解压小锦囊或向他人求助，主动与同学分享有效解压经验，逐步养成科学面对压力、积极转化压力的行为习惯，助力高一适应与成长。

教学重难点

（一）教学重点

紧扣识别—认知—调节—应用逻辑主线，结合高一学生生活场景，聚焦知来源、改认知、会调节、用方法四大核心。通过具体案例让学生精准识别自身压力来源，借助人生故事引导学生重构对压力的认知（从恐惧到接纳），通过多元方法讲解让学生掌握可操作的压力释放技巧，依托解压小锦囊让学生形成长期应对压力的工具储备，确保学生明确压力在哪、理解压力意义、掌握调节方法、拥有应对工具，实现从认知到行为的落地。

（二