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糖尿病健康教育;;;;糖的种类：

单糖：葡萄糖、果糖、半乳糖

双糖：蔗糖、乳糖

多糖：糖原、淀粉、纤维素

其他：糖蛋白、蛋白聚糖

血糖：正常人血糖水平相对稳定，是机体在多种激素作用下糖的分解利用与合成代谢保持动态平衡的结果。;胰岛素;;糖尿病是遗传因素和环境因素长期共同作用的结果;遗传

环境;;糖尿病是一种常见病、多发病

糖尿病引起的死亡人数位居第三，称为“健康第三大杀手”！;;你能相信吗？;;9.7%;中华医学会糖尿病学分会,中国糖尿病防治指南,2005,7.;高危人群的血糖一定程度地升高，就进入了糖尿病的第2阶段－糖调节受损阶段

这一阶段是糖尿病前期，血糖虽超过了正常值，但是还没有达到糖尿病的诊断标准，表现为2种血糖异常;进行生活干预，也就是积极改善生活方式：;有糖尿病家族史

肥胖

分娩巨大胎儿的母亲

不良生活习惯

40岁以上

缺乏运动

高血压或血脂异常

精神紧张、压力过重

孕妇

吸烟

;;;注：在不引起急性代谢失偿的高血糖的情况下，应该在另一日重复上述指标中任何一项，以确定糖尿病的诊断;;体重

减轻;引起急、慢性并发症，并导致患者残疾、死亡

糖尿病治疗费用给个人、家庭和社会带来沉重负担

;糖尿病并发症的分类;;手肌萎缩;动眼神经麻痹;;;;;糖尿病的综合治疗;;糖调节受损阶段是怎么回事呢？

焯水要多：焯菜时，放水多些，可减少维生素C的破坏

餐后1小时运动最佳（从第一口饭算起）

糖尿病患病率在全球普遍上升

OGTT*中2小时血糖水平

促进血液循环，改善心、肺功能

大血管微血管

饮食指导

加强锻炼，每周至少5天进行30分钟以上的中等强度的运动，

根据患者的饮食习惯

肉：1掌心22;做好心理准备;糖尿病患病率在全球普遍上升

或干葡萄酒150毫升

先天因素再加上许多后天的环境因素的影响才可能最终导致糖尿病的发生

每日热量：根据理想体重计算每日的生理所需热量

一般病人运动30～40分钟

早餐午餐晚餐睡前

晚餐喝肉汤

这一阶段是糖尿病前期，血糖虽超过了正常值，但是还没有达到糖尿病的诊断标准，表现为2种??糖异常

焯水要多：焯菜时，放水多些，可减少维生素C的破坏

焯水要多：焯菜时，放水多些，可减少维生素C的破坏

加强锻炼，每周至少5天进行30分钟以上的中等强度的运动，

饮食指导

血糖控制良好：严格计划，适量饮酒

糖尿病:已成为全球性的威胁

控制意义：体重维持在理想体重的±5%左右

糖尿病治疗是由健康教育、饮食、运动、药物和疾病监测五大要素构成的综合性过程；

肥胖病人运动30～60分钟;3;饮食指导;;饮食指导;;血糖控制良好：严格计划，适量饮酒

血糖不稳定，尽可能不喝酒

平时不饮酒者，不鼓励饮酒

有习惯饮酒者，病情稳定不强调戒酒，但限量

;;建议一周内不超过两个“酒精单位”

一个“酒精单位”大约：啤酒360毫升

或干葡萄酒150毫升

或白酒45毫升

;;含糖量在2%：黄瓜1.5%、石榴1.68%、西红柿2.1%等

含糖量4%-8%：西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9%等。

含糖量8%-13%：柠檬8.5%、鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0%、菠萝9.3%、桃子10.7%、鲜柿子10.8%、杏儿11.3%、橙子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%等。

含糖量在20%：香蕉19.5%、鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%等。

;核桃：可增加机体抗氧化能力，减少氧化应激，降低冠心病的发病危险。

杏仁：含胆固醇低，降低血压，

改善血脂水平，起到保护心血

管的作用。

开心果：它可升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂水平，降低冠心病的危险。

榛子：含不饱和脂肪酸多，

改善血脂水平，预防冠心病

;绿叶蔬菜烹调的关键词;许曼音主编：《享受健康人生：糖尿病细说与图解》p38;;;15;增强胰岛素的敏感性

降低血糖

降低糖尿病并发症的风险

减轻体重，纠正血脂异常

缓解轻、中度高血压

促进血液循环，改善心、肺功能

预防骨质疏松

;运动时间与要求;最低强度运动(约锻炼30分钟);中等强度运动（锻炼约10分钟）;中等强度运动（锻炼约10分钟）;1天运动不少于30分钟

每周不少于5次

脉搏控制在170-年龄;;2;4;;;;;;;;;;;;;;谢谢！;谢谢大家！