2025年普拉提教练资格真题解析测试卷.docx

2025年普拉提教练资格真题解析测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、简答题

1.请简述普拉提的核心理念及其在现代健身中的应用价值。

2.阐述普拉提练习中“核心稳定性”的概念，并举例说明深层稳定肌群在其中的作用。

3.分析普拉提练习对呼吸系统可能产生的积极影响，并解释正确的呼吸模式如何促进动作的执行。

4.当为一位有下背部疼痛史但希望开始进行普拉提锻炼的学员设计初始课程时，你会特别关注哪些安全因素，并如何进行评估和指导？

5.选择普拉提练习中的一个基础动作（如：腹式呼吸、滚动像），描述其正确的动作要领、主要目标肌肉以